Oshawa Diet Forum

informácie zhromaždené z fór

diet

Text Oshawa Diet Forum

Oshawase diétne fórum môže konzumovať pšenicu, bielu a hnedú ryžu, proso a vňať. v rôznych formách (polievka, varená, vyprážaná, mletá polenta atď.) Zásady sú jednoduché: jedzte celozrnné výrobky, celozrnné výrobky, sezónne jedlá, čo najčerstvejšie a najprirodzenejšie, strukoviny alebo ryby, aby sa vaše telo synchronizovalo s prírodou a na prispôsobenie sa klimatickým zmenám spotrebuje oveľa menej energie. Ja osobne som si makrobiotickú stravu (ale v štýle Kushi) osvojil asi pred rokom a vyriešil som veľa zdravotných problémov, som oveľa dynamickejší, plný energie, oveľa lepšie odpočívam a som oveľa vyrovnanejší. Okrem toho som schudol 7 kilogramov (aj keď som chcel schudnúť iba 3 - 4, ale to prišlo ako bonus).

Na rozdiel od Ohsawy, Michio Kushi, ktorý je našim súčasníkom, má, prosím, 85 rokov, ale stále je zelený a prehľadný, podarilo sa mu rozšíriť sféru zdravého jedla, čo vám umožní veľa vyvážiť a detoxikovať. viac potravín a potravinových princípov, je to pravda, za dlhší čas, ale dáva vám to príležitosť, aby sa táto diéta stala neoddeliteľnou súčasťou vášho životného štýlu. ktoré považujem za oveľa efektívnejšie. Diétu som nechával jesť varenú ryžu ráno pred odchodom do práce, sploštenú v práci, asi 2 - 3 (dajú sa vyrobiť ľahko a rýchlo, chlebová placka: 4 lyžice pšenice, 3 lyžice ryže a jedna z prosa, respektíve pohánka voda, asi 50ml pol pohára premiešajte a urobte koláč a pečte na sporáku v teflónovej panvici) a večer ďalší ryžový sliz ako u dojčiat. Veľa vody! Necítil som hlad. Koláče sa žujú vždy, keď máte hlad, aby ste už necítili ten pocit. Režim stanovuje, že po dobu 10 dní by sa mali konzumovať iba jangové obilniny: pšenica, ryža, pšenica a proso v akejkoľvek kombinácii alebo pomere, aký chceme, varené alebo pečené, jedinou povolenou ingredienciou je soľ. Tento režim sa môže opakovať niekoľkokrát (v skupinách po 10 dňoch) s prestávkou medzi tromi až piatimi dňami medzi dvoma takýmito skupinami, počas ktorých sa môže spotrebovať ďalší spotrebný materiál.

jedlo, najlepšie tiež YANG, kým sa nedosiahne požadovaný účinok, tj definitívne odstránenie choroby alebo nerovnováhy, ktorej čelíme.

musíte piť veľa nesladeného čaju a odoláte nielen ryži a pšeničnému gulášu. Recepty musíte hľadať na nete. Pripravte si chlebové placky, do klíčka vložte semená.

Môžete piť bazalkový čaj - to je všetko Yang.

Okrem známych receptov s pšenicou, ryžou, pohánkou alebo proso varených v osolenej vode stále predstavujeme sériu prepracovanejších receptov, ktoré vám uľahčia prístup k tomuto režimu.

Pšeno veľmi dobre umyte a vložte do panvice so soľou, v tenkej vrstve, len toľko, aby ste ju zakryli. Dajte na silný oheň a nepretržite miešajte vareškou. Je veľmi dôležité, aby oheň bol silný, aby zrno bolo chrumkavé a nie tvrdé. Pečieme, kým všetky pšeničné zrná neprasknú a mierne nezmenia farbu. Skontrolujte, či je pšenica chrumkavá a ľahko sa žuje. Musíte byť opatrní, aby ste ho odstránili z ohňa skôr, ako zhorí, pretože po odparení vody z pšeničných zŕn začne veľmi rýchlo tmavnúť. V prípade kura alebo proso je postup analogický, v ktorom sa uvádza, že musia byť uvarené bez predchádzajúceho zvlhčenia. Namiesto toho pridajte navlhčenú soľ tak, aby priľnula k zrnám kukurice alebo prosa.

Zrná jemne rozdrvte (pomocou mechanického alebo elektrického drôtu), až kým nebudú jemné. Pripravte z vody, soli a jemného celozrnného pšenice, ktorá musí byť elastická, ani príliš mäkká, ani príliš tvrdá. Sú to cca. Počkajte 2 hodiny, kým sa nestane jemný lepok, a potom urobte koláč, ktorý upečte buď na panvici bez oleja, na miernom ohni alebo v rúre (ktorá bola včas vyhriata), a na plechu, do ktorého sú vložené koláče alebo praclíky musia byť tiež horúce. Ak pečiete na panvici, odporúča sa, aby boli koláče čo najtenšie. V rúre môžete vyrábať praclíky, tyčinky alebo akýkoľvek iný tvar. V prípade tehál postupujte obdobne. Odporúča sa pripraviť koláč z jemnej pšenice zmiešanej s jemnou pšenicou a/alebo jemným proso, pričom jemná pšenica je v najväčšom pomere.

3. Ryžová polievka s pšeničnými gluténmi

Z malého množstva celozrnnej múky, vody a soli urobte mäkký koláč (jemnejší ako ten pre koláč) a nechajte ho 15-25 minút odležať. Z toho sa vyrobia glutey veľkosti vlašského orecha, ktoré sa dajú do vriacej vody so soľou. Varte asi 10 minút, potom pridajte ryžu alebo jemnú ryžu. Varte ešte 10-15 minút za častého miešania, ak dám jemnú ryžu, aby sa nelepila. Namiesto ryže sa dá použiť aj hric.

Pripravuje sa z najemno zomletej pohánky, soli a vody tuhé cesto, ktoré sa potom vidličkou rozotrie na stôl mierne posypaný. Potom získaný list zrolujte a nakrájajte na tenké plátky. Z týchto plátkov sa po rozbalení získajú tie, ktoré sa dajú do sitka a jemne sa pretrepú. Nechajte štvrťhodinu sušiť, potom ju povarte vo vriacej osolenej vode 10-15 minút. Na obohatenie polievky môžete pridať hrsť ryže.

Priveďte slanú vodu do varu. Keď vrie, zalejeme ju v daždi jemnou celozrnnou a jemnou ryžou, kým nezískaš mäkkú konzistenciu cesta. Pozor! a pšenica a ryža sa po uvarení nafúknu, takže budete musieť nechať zloženie mäkšie a nedať príliš veľa jemného. Varte asi 20 - 30 minút, za občasného miešania. Môže byť vyrobený iba z jemnej pšenice alebo iba z jemnej ryže. Môžete si tiež pripraviť kašu z jemného prosa alebo zmiešanú s jemnou pšenicou alebo ryžou.

Je to veľmi zdravé a chutné jedlo, ktoré sa pri tejto diéte môže jesť často. Pripravuje sa z najemno zomletej kukurice, ktorú zalejeme vriacou vodou a soľou. Zmiešajte, získajte mäkkú kompozíciu, ktorá sa nechá napučať 15 - 20 minút. Potom sa pozoruje, že kaša absorbovala všetku vodu a kaša sa stala konzistentnou, je veľmi chutná a výživná.

7. Ryžový krém Ryžu mierne orestujeme, kým nezhnedne. Rozdrvte a pridajte k jemnému výsledku tri poháre vody až štyri takto pripravené polievkové lyžice jemného. to

všetko povaríme asi 25 minút, podľa potreby dolejeme vodu. Nakoniec je podľa chuti posolený.

Konzumovať sa dajú aj nasledujúce kombinácie: - varená ryža spolu s jemnou pšenicou, kukuricou alebo dozretým proso; - žeriav varený spolu s pečenou ryžou; - varená hric spolu s pečenou pšeničnou múkou; - hric namočené v studenej vode so soľou najmenej 1 hodinu.

koláče nie sú vyrobené z celozrnnej múky kupovanej, celozrnná pšenica sa zomelie pomocou mlynčeka (najlepšie ručného), získa sa múka zmiešaná napr. s pohankovou mukou pridaj viac prosa a uvidis, ake su dobre, nebude ako biele chlieb. koláče vyšli ťažko, pretože sú vložené do rúry dobre predhriatej, na vysoké teploty a netrvajú dlho. vložila ich do studenej rúry (alebo takmer) a nechala ich na miernom ohni, kým pomaly nevyschli ako podrážka v kufri.