Prírodné sladidlá: chudnite bez toho, aby ste sa vzdali sladkých pokrmov!

Málokto z nás si myslí, koľko cukru konzumujeme. Štatistiky ukazujú, že človek v priemere skonzumuje takmer 100 g cukru denne, teda takmer jeden kilogram týždenne!

Navrhujeme vám zistiť, aké prírodné produkty môžu nahradiť cukor, aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov.

Med bol vždy najobľúbenejším prírodným sladidlom. Prírodný med, konzumovaný v miernom množstve, obsahuje takmer všetky vitamíny a minerály. Pretože ide o kalorický produkt, denná spotreba by nemala presiahnuť 50 - 100 g denne, v niekoľkých dávkach.

Vedci prišli na to, že najlepším sladidlom je stévia. Táto rastlina obsahuje málo kalórií. Táto sladká rastlina má tiež liečivé vlastnosti: znižuje hladinu cukru v krvi, urýchľuje výmenu látok, posilňuje imunitu, spomaľuje proces starnutia. Pokúste sa nahradiť bežný čaj nápojom zo stévie. Keď schudnete, ani si to nevšimnete.

Táto pochúťka obsahuje málo kalórií, takže je vynikajúca na chudnutie. Sirup sa pridáva do rôznych jedál.

Bohužiaľ, pre nás je ťažké nájsť kvalitný javorový sirup. Autentický výrobok má chuť spáleného cukru a jemnú arómu.

Prírodné sladidlo zo zemiakového alebo kukuričného škrobu. Je to látka, ktorá chuťou pripomína spálený cukor. Melasa obsahuje 296 kcal na 100 g produktu. Je ideálny pre tých, ktorí držia diétu, ale mali by sa konzumovať v miernych dávkach.