Ostružinové a banánové smoothie pre dokonalú siluetu!
Ostružinové a banánové smoothie pre dokonalú siluetu!
Hovoril som pred časom o tomto úžasnom smoothie, s vynikajúcou arómou a skvelými výhodami pre postavu (o ktorej sa dočítate viac tu). A ešte jedna vec: ľahko sa pripravuje a je mimoriadne bohatý na vitamíny a minerály!
Čas prípravy: 10 minút
prísady:
½ jednoduchého pohára s jogurtom s nízkym obsahom tuku
2 lyžice citrónovej šťavy
1 čajová lyžička strúhanej citrónovej kôry
Spôsob prípravy:
1. Zmiešajte černice, banány, kokosové mlieko, jogurt, citrónovú šťavu, med a citrónovú kôru a počkajte, kým získate jednotnú farbu.
2. Smoothie nalejeme do dvoch vysokých pohárov a podávame studené.
Perfektný pre príjemný letný večer! 🙂
Výživový obsah na porciu: Kalórie 250, bielkoviny 6g, vláknina 9g, tuky 5g (nasýtené 3g), vápnik 161mg, sodík 61mg, železo 2mg.
- Dokonalá postava - 7 zdravých zásad pre chudnutie a udržanie kondície
- Inteligentné triky pre zdravé chudnutie pre dokonalú postavu
- Omáčka Glucomannan vláknina na chudnutie, 90 kapsúl, Rotta Natura
- Šalát z kuracích pŕs so zeleninou - dokonalý recept na prípravu jedla
- Tipy na získanie siluety Sandry Bullockovej 🍏 zelenej