Ovocie, ktoré vás oslabuje! Používa sa pri všetkých diétach a má úžasné výhody pre vaše telo

ktoré

Diéty môžu byť občas dosť nepríjemné, zvlášť keď sa musíme zdržať malých kulinárskych pôžitkov. Ak ste milovníkom banánov, mali by ste vedieť, že toto ovocie vám môže veľmi pomôcť v boji proti nadbytočným kilogramom.

Aj keď majú banány vysoký obsah cukru a sacharidov, môžu vám pomôcť vo vašej strave bez toho, aby sabotovali váš program chudnutia.

„Banány sú zdrojom výživy, ktorý ponúka celý rad zdravotných výhod. Veľký banán poskytuje asi 10% dennej potreby draslíka, “hovorí americká odborníčka na výživu Tamsin Jordan.

Pokiaľ ide o kalorický príjem, malý banán má podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva, ktoré cituje Women’s Health, asi 112 kalórií. Výživový obsah je tiež 0,85 gramu bielkovín, 26,4 gramov sacharidov, dva gramy vlákniny a 0,3 gramu tuku.

Pre prípad, že ste nevedeli, že banán je bohatý na vitamíny a minerály ako draslík, vitamín C, fosfor a kyselina listová.

Neznáme výhody banánov

Toto veľké množstvo draslíka, ktoré má, nám môže pomôcť v rovnováhe pre zdravé telo.

„Tento základný minerál pracuje v tandeme so sodíkom na kontrolu rovnováhy tekutín v tele,“ vysvetľuje Jordan s tým, že vyšší príjem draslíka môže znížiť krvný tlak.

Vitamín C má tiež úžasné účinky na organizmus.

„Okrem posilnenia imunity vitamín C neutralizuje voľné radikály, znižuje poškodenie buniek a implicitne tak predchádza procesu starnutia,“ tvrdí odborník na výživu.