Paleo diéta, efektívna metóda pri chudnutí

Táto diéta je v USA v móde. Oceňujú ju najmä pre jednoduchý fakt, že sa ľahko dodržiava, a obsahuje jednu z najobľúbenejších potravín - mäso. Ak vezmeme do úvahy tento aspekt, je zrejmé, že sa jedná aj o stravu, ktorú milujú tí, ktorí športujú, kulturistika, pretože pomáha zvyšovať svalovú hmotu.

efektívna

Názov stravy odkazuje na jaskynnú stravu človeka alebo inými slovami na paleolitickú stravu. Je to veľmi stará zdravá strava, ktorú ľahko dodržiava každý bez ohľadu na vek. Každý človek si navyše môže zvoliť ktorékoľvek jedlo charakteristické pre túto diétu a môže jesť čokoľvek podľa svojej chuti, bez obmedzenia určitými stravovacími pravidlami.

Paleo diéta, Foto: cavemanforum.com

Aké sú jedlá paleo diéty?

Sú veľmi chutné a určite ich mnoho ľudí ocení. Do ich kategórie patria: červené mäso, vajcia, hydina, biele ryby, morské plody, orechy, korenie, zelenina a ovocie všetkých farieb. Z nich môžete jesť najmä mäso, vajcia a ryby.

Medzi nápoje patrí čistá voda, kokosové mlieko a zelený čaj. Pri udržiavaní tejto paleo diéty nepite vôbec alkohol.

Priemyselne spracované potraviny sa neodporúčajú, musia sa úplne vylúčiť zo stravy. Nekonzumujte výrobky s prísadami, cukrami, konzervačnými látkami, umelými arómami, farbivami atď. Takéto toxíny musia byť vylúčené z tela pomocou tejto diéty. Cukor tiež nie je dobré používať, je to pre organizmus „jed“, namiesto cukru môžete použiť med. Je možné zvoliť iba rastlinné oleje olivový olej, toto je najlepšie. Spotreba soli a masla sa musí znížiť.

Pomocou diéty Paleo môžete získať veľa výhod, pretože pomáha pri chudnutí, ale aj pri udržiavaní zdravia. Ako je známe, naši paleolitickí predkovia jedli zdravé, neznečistené surové potraviny, najmä mäso, ovocie a zeleninu. Tí, ktorí dodržiavajú túto diétu, automaticky menia svoj životný štýl, dosahujú normálnu váhu, ale najdôležitejšie je, že budú mať vysokú úroveň zdravia a pohody. Iba ľudia z doby kamennej mali vyššiu úroveň zdravia ako ľudia v súčasnosti.

Tí, ktorí vyskúšali Paleo diétu, boli spokojní s jej výsledkami, stratili nadbytočné kilogramy, netrpeli nadúvaním, zápchou, nespavosťou, všimli si, že sa zlepšil vzhľad pokožky a vlasov, mali viac energie, pamäť bola lepšie a oveľa lepšie sa zamerali na svoje činnosti. Aj pomocou tejto diéty sa predchádza srdcovým chorobám, cukrovke, akné, čistia sa zádrhele a detoxikuje sa organizmus.