Päť mimoriadnych zdravotných výhod tanca

Tanec kombinuje pohyb, hudbu a komunikáciu tým najpríjemnejším spôsobom, prináša dobrú náladu a zdravie.

V dnešnej dobe je tanec jednou z najlepších metód emocionálneho vybitia, eliminácie stresu, chudnutia, ale aj zlepšenia komunikácie medzi partnermi.

„Tanečná terapia ponúka možnosť vyjadrenia celého fyzického a psychologického potenciálu človeka. Tanec vytvára harmóniu medzi emóciami telo - myseľ a prináša stav zjednotenia.

Pohybom môžete zvýšiť svoju schopnosť vyjadrovať svoje pocity a nápady a ľahšie nadviazať medziľudské vzťahy.

Tanec navyše dodáva energiu celému telu a odblokuje napätie nahromadené vo svaloch nesprávnymi polohami alebo dokonca nervové napätie “, vysvetľuje psychologička Patricia Cihodaru.

Tanec stimuluje chudnutie

Tanec je jedným z najzábavnejších spôsobov pohybu. Počas tanca sotva postrehneme úsilie, ktoré telo vynakladá na vykonávanie špecifických pohybov, takže odstránenie nadbytočných kíl sa deje veľmi príjemným spôsobom.

V procese chudnutia pomáha prakticky akýkoľvek druh tanca, pretože zahŕňa pohyby, ktoré aktivujú niekoľko svalových skupín súčasne.

Preto tí, ktorí milujú tanec a dokonca túto vášeň praktizujú, sú vždy flexibilnejší.

Tanec je tiež prostriedkom relaxácie a psychologickej terapie, pretože pri tanci sa spotrebúva stres tela a svaly sa uvoľňujú.

Existujú dokonca aj techniky tanečnej meditácie, pretože špecialisti si všimli, že pohyb v rytme hudby vyrovnáva psychiku a eliminuje nahromadené emočné napätie.

Tanec tak prináša dobrú náladu a úspešne bojuje s duševnými poruchami, ako sú depresie alebo úzkosti.

Tanec posilňuje kosti a tonizuje svaly

Inštruktori v tanečnej škole Loga Dance School tvrdia, že ťah a svalový tlak počas tanca nielen pomáhajú dosiahnuť dobrý svalový tonus, ale tiež posilňujú kosti a dokonca zabraňujú osteoporóze.

Pre deti tanec pomáha pri raste kostí a svalov, predchádza chorobám chrbtice, ako je skolióza, a tiež pomáha harmonickému rastu a vývoju dieťaťa.

Tanec spomaľuje starnutie

Tanec, rovnako ako iné druhy pohybu alebo športu, má schopnosť spomaliť proces starnutia, pohyb je dôležitým faktorom dlhovekosti.

Šport znižuje organický a duševný stres - stres, o ktorom je známe, že ovplyvňuje funkcie buniek nášho tela a urýchľuje proces starnutia.

Tanec je dobrým kardiovaskulárnym ochrancom, a to jednak účinkami pohybu na cievy a srdce, jednak elimináciou psychického napätia, ktoré nás môže ovplyvňovať.

Počas tanca sa srdcový rytmus mierne zvyšuje, cirkulácia sa zintenzívňuje, zvyšuje sa okysličenie organizmu a zlepšuje sa kardiovaskulárny tonus.

Na rozdiel od iných výkonnostných športov tanec nevedie včas k patologickým zmenám v cievach a/alebo srdci, napríklad k hypertrofii srdcových svalov - čo je jeden z najbežnejších problémov spôsobených výkonnostnými športmi vrátane futbalu.