Päť spôsobov, ako prekonať popôrodnú depresiu, ktoré sú dobré aj pre dieťa

Depresia je jednou z najrozšírenejších chorôb tretieho tisícročia a podľa odhadov Svetovej zdravotníckej organizácie trpí niekedy v živote depresiou 15% žien.

Depresia je bežná duševná porucha charakterizovaná pretrvávajúcim smútkom a stratou záujmu o každodenné činnosti, sprevádzaná neschopnosťou vykonávať denné činnosti najmenej dva týždne.

Zatiaľ čo tradičné liečby tohto problému zahŕňajú množstvo liekov s mnohými vedľajšími účinkami pre matku i dieťa, existujú aj alternatívne terapie s vedecky dokázaným účinkom, ktoré je možné použiť v miernych až stredne závažných prípadoch.

Chcete viac podrobností? Kontaktujeme vás!

Zistite viac o kmeňových bunkách.

Vyžiadajte si osobnú ponuku!

Náš tím je vám k dispozícii!

Vyplňte svoju e-mailovú adresu alebo telefónne číslo a zástupca spoločnosti Life Solutions vás bude neskôr kontaktovať.

Spoločnosť Life Solutions, zástupca najskúsenejšej a akreditovanej banky kmeňových buniek v Nemecku, konkrétne Vita 34, je v Rumunsku s novými matkami, ktoré majú informácie o tomto stave čoraz viac medzi ženami, ktoré nedávno porodili.

Liečba svetlom

Vystavenie prirodzenému svetlu a iným formám spektrálneho svetla účinne zmierňuje podmienky, ako sú depresia, nespavosť, migrény a PMS. Ukázalo sa, že použitie prirodzeného svetla a iných svetelných zdrojov má vplyv na reguláciu prirodzeného rytmu tela. Vysvetľuje to skutočnosť, že cikardínový rytmus tela je regulovaný epifýzou. Je ovplyvnená prítomnosťou alebo neprítomnosťou

svetlo, zodpovedný za kontrolu určitých funkcií, ako je produkcia hormónov, telesná teplota a cyklus spánku-bdenia.

Štúdia publikovaná v novembri 2015 v časopise JAMA Psychiatry, ktorú citoval csid.ro, ukazuje, že 50% ľudí, ktorí boli liečení svetlom a placebovou tabletkou, zaznamenalo zlepšenie nálady o 50% alebo viac. Počas osemtýždňovej štúdie vedci rozdelili 122 ľudí do štyroch skupín. Ľudia v prvej skupine dostali škatuľku s fluorescenčným svetlom a povedali im, aby ju okamžite zapli na 30 minút

Budím sa každý deň. Dostali aj Prozac. Tí v druhej skupine podstúpili rovnaké ošetrenie svetlom, ale dostalo sa im aj placebo. Zvyšné dve skupiny dostali iba placebo. Vedci zistili, že u 76% pacientov liečených ľahkou a antidepresívnou liečbou došlo k zlepšeniu o 50% alebo viac. Táto úroveň zlepšenia sa pozorovala iba u 50% tých, ktorí dostávali liečbu svetlom a placebovou tabletkou, u 33% tých, ktorí dostávali pomôcku a placebo tabletku, a u 29% tých, ktorí dostávali antidepresívum a placebo. placebo.

Spievajte svojmu novorodencovi

Štúdia zverejnená v roku 2018 v British Journal of Psychiatry poukazuje na to, že na prekonanie určitých príznakov musia ženy svojim deťom spievať. Muzikoterapia sa často používa na liečbu depresie, úzkosti a na zníženie intenzity bolesti, najmä u pacientov podstupujúcich liečbu rakoviny. Rosie Perkins, jedna z vedkýň, sa tiež domnieva, že podpora spoločnosti zlepšuje príznaky popôrodnej depresie a skupinový spev robí človeka šťastnejším a je prospešný pre vývoj mozgu detí.

Cvičte jogu, meditáciu a tanečné techniky

Jóga a meditácia sú aktivity, ktoré umožňujú ľuďom, ktorí ich praktizujú, preniknúť hlboko do ich vnútra, uvažovať, samoanalyzovať a lepšie sa usporiadať. Pomáhajú telu, aby bolo odolnejšie voči stresu a únave, voči hlbšiemu sebapoznaniu a uvoľneniu tela a mysle. Je známe, že tanec spôsobuje, že telo produkuje serotonín, hormón šťastia, ktorý zlepšuje náladu.

psychoterapia

Ako jedinú liečbu miernej depresie možno odporučiť psychoterapiu. V závislosti od typu depresie a osobnosti čerstvej matky sa pri liečbe využíva niekoľko druhov terapií: kognitívna, interpersonálna, behaviorálna, psychoanalytická orientácia, rodinné terapie. Účinnosť psychoterapie sa všeobecne uznáva, je ideálna pre ľudí, ktorí nemôžu užívať lieky, a predstavuje veľké zlepšenie v živote pacientov.

Zmena životného štýlu čerstvej matky

Matkám po depresii sa po pôrode odporúča, aby sa obrátili na rodinu a priateľov, dobrovoľne sa prihlásili alebo sa prihlásili na kurzy, ktoré ich bavia, napríklad dojčenie alebo rodičovstvo, sociálna podpora. zlepšenie spôsobu opätovného začlenenia depresívnych ľudí do spoločnosti.

Nezabudnite na zber kmeňových buniek