Špičkové jedlá, ktoré vám dodajú energiu

Klíčky lucerny, pomaranče a vlašské orechy sú len niektoré z potravín, ktoré sa odporúčajú konzumovať denne, pretože výživné látky v ich obsahu dodávajú energiu a povzbudzujú organizmus.

Prečítajte si tiež Aké jedlo zakázala kráľovská kuchyňa v kráľovskej kuchyni?

Prečítajte si tiež TOP potraviny, ktoré bojujú proti stresu

1. miesto Klíčky lucerny

Menej známe jedlo, klíčky lucerny sú veľmi cenovo dostupným riešením, ako dodať telu základné vitamíny a minerály. Sú veľmi nízkokalorické a je možné ich použiť do šalátov, sendvičov alebo smoothies, ktoré zaisťujú vitalitu a udržiavajú vysokú hladinu energie.

Klíčky sú všeobecne akékoľvek naklíčené semená alebo zrná zeleniny. Všetky prinášajú nášmu telu výnimočné výhody, takže sa neobmedzujte iba na choroboplodné zárodky lucerny, pretože, ako hovorí profesor nutričnej biochémie Dr. Jeffrey Bland, „choroboplodné zárodky sú účinnejšou, zdravšou (a určite lacnejšou) formou.“ bielkoviny ako bežné živočíšne bielkoviny alebo dokonca iné druhy rastlinných bielkovín “.

2. miesto Vlašské orechy

Vysoký obsah železa, zinku a draslíka z nich robí vynikajúci zdroj energie pre telo. Z tohto dôvodu sú veľmi dobrým občerstvením medzi hlavnými jedlami.

3. miesto Pomaranče

Vďaka vláknine a množstvu vitamínov sú pomaranče jedným z občerstvenia s okamžitým energetickým účinkom. Odporúčajú sa najmä medzi obedom a večerou, keď máte chuť na niečo sladké, aby vám dodala energiu.

4. miesto. Ananás

Ananás obsahuje veľa jódu, ako aj vitamíny skupiny B, draslík alebo vápnik. Bromelaín, ďalšia látka v obsahu ananásu, reguluje trávenie a urýchľuje spaľovanie tukov.

5. miesto.Arašidy

Sú ideálnym občerstvením, pretože poskytujú zdravé bielkoviny a tuky, ktoré bojujú proti hladu a dodávajú energiu.