TAJOMSTVO dokonalej pleti: Prvých 10 „priateľov“, ktorí prichádzajú na pomoc ženám

Mnoho žien z túžby po čistej, zamatovej a zdravej pokožke používa rôzne produkty starostlivosti a líčenia, aby dosiahli dokonalú pleť. Netušia, že im ich môže poskytnúť zavedenie jedál do dennej stravy, ako sú mandle, avokádo a jogurt. požadovaný výsledok.

TAJOMSTVO DOKONALEJ DESAŤ: 10 najlepších „priateľov“, ktorí pomáhajú udržiavať pevnosť pokožky (Obrázok: Shutterstock)

Používanie zvlhčovačov a rôznych produktov na líčenie väčšinou pomáha pokožke žiariť, ale existujú aj niektoré potraviny, ktoré môžu pomôcť pokožke udržať jej pevnosť a žiarivosť, píše dailymail.com.

Avokádo, ovocie použité v obsahu niekoľkých produktov starostlivosti o pleť, pomáha pokožke udržiavať jej žiarivosť s mimoriadne bohatým obsahom vitamínu B. Niacín, zložka vitamínu B, je veľmi dôležitý pre hladkú a zdravú pokožku a pomáha predchádzať podráždeniu. Môže sa použiť do šalátov a čerstvého ovocia, ale aj na prípravu pleťového krému.

POSLEDNÁ SPRÁVA

Vynálezca vakcíny Covid-19 vie, kedy sa život vráti do normálu. "Som si veľmi istý"

Ion Cristoiu: Za požiar je zodpovedný štát

HOROSKOP 16. novembra - Týmto znameniam dôverujú nesprávni ľudia. Kto riskuje, že ich sklame

Kedy sa život vráti do normálu? Odpoveď jedného z tvorcov vakcíny proti COVID-19 vyrobenej spoločnosťou BioNTech - Pfizer

Bobule, ktoré obsahujú vitamín C, sú tiež nevyhnutné pre zdravú pokožku. Od jahôd po černice pomôžu ovocné vitamíny budovať kolagénové vlákna, takže pokožka zostane mladá.

Selén a vitamín E sa nachádzajú v kravskom syre, oba pomáhajú udržiavať pevnosť pokožky. Niektoré štúdie tiež naznačujú, že kravské mlieko konzumované ako súčasť zdravej výživy môže pomôcť predchádzať určitým typom rakoviny.

Mastné kyseliny sa nachádzajú v mandliach, ktoré zaisťujú lepšie vylučovanie toxínov z tela. Mandle zároveň zadržiavajú v tele vodu, ktorá dodáva pokožke zdravý vzhľad.

Ďalšou dôležitou zeleninou pre pokožku je zemiak. Pečený zemiak poskytuje veľké množstvo medi, ktorú telo potrebuje, a ktorá určuje zdravú žiaru tváre. Zinok a vitamín C sú nevyhnutné pre pružnosť pokožky.

Celé zrná sú známe pre udržanie mladej a zdravej pleti. Pre najlepší možný výsledok by sa teda mali konzumovať iba obilniny bohaté na vlákninu.

Ak zvyčajne nejedávate ryby alebo iné jedlá s vysokým obsahom omega 3 tukov, ľanové semiačka sú dokonalým riešením. Vysoký obsah omega 3 prispieva k zvlhčeniu pokožky, zriedeniu prebytočného mazu, odblokovaniu pórov a prevencii a boju proti akné.

Konzumácia jogurtu, ktorý je bohatý na bielkoviny, pomôže udržať pevnosť pokožky. Odborníci tvrdia, že pre efektívnejšie výsledky sa ešte viac odporúča grécky jogurt, ktorý obsahuje dvakrát viac vlákniny ako bežné jogurty. Pre väčšiu chuť je teda možné jogurt kombinovať s bobuľami a medom.

Červená, zelená, žltá a oranžová paprika nie sú len veselou a farebnou zeleninou na tanieri, ale tiež pomáhajú redukovať vrásky okolo očí, ktorým ženy čelia.

Mango nie je len chutné ovocie, jeho konzumácia prispieva k zdraviu pokožky, pretože obsahuje viac ako 80% vitamínu A, ktorý telo potrebuje počas dňa. Mango je tiež nízkokalorické ovocie, takže ho možno ľahko zahrnúť do akejkoľvek stravy.