Po Veľkej noci! Šťavy na detoxikáciu v tehotenstve

Po Veľkej noci určite pocítite potrebu zbaviť sa toxínov nahromadených v tele. Najlepším spôsobom, ak ste tehotná, je pripraviť si stravu z prírodných štiav z nasledujúceho ovocia a zeleniny:

jablká: plné antioxidantov, to sú niektoré z najlepších druhov ovocia pre džús. Pomáha znižovať hladinu cholesterolu, čistí tráviaci systém a pomáha stimulovať imunitný systém. Hodím sa k takmer každému ovociu alebo zelenine.

Zeler: Perfektné na čistenie zažívacieho systému od kyseliny močovej. Je tiež dobrý na odstránenie vody z tela, má silný močopudný účinok.

Mrkva: Obsahuje veľa výživných látok, ktoré pomáhajú rozvíjať dobrý zrak a čistiť pečeň. Mrkvová šťava je bohatá na vitamín A a E, ktorý zaisťuje zdravú pokožku, vlasy a nechty. Ak však máte tehotenskú cukrovku, mrkvu používajte s mierou: obsahuje viac cukru ako iná zelenina.

Uhorka: Obsahuje minerály a je vynikajúcim zdrojom vitamínu C a A (antioxidanty), kyseliny listovej, mangánu, molybdénu, draslíka, kremíka, síry a nižšieho množstva komplexu vitamínu B, sodíka, vápnika, fosforu a chlóru.

Hrozno: Obsahuje fosfor, niacín a vápnik; sú dobré pre dobrý vývoj detí.

Kivi: Keďže je kivi šťava bohatá na vitamín C, stimuluje imunitný systém, pomáha vstrebávať železo a predchádzať chudokrvnosti. Šťava z kivi má cenné antioxidanty, ktoré chránia bunky pred voľnými radikálmi. Obsahuje kyselinu listovú a hrá kľúčovú úlohu pri produkcii nových buniek v tele.

Citrón: 1 polievková lyžica citrónovej šťavy poskytuje 7 mg vitamínu C, ktorý pomáha pri oprave tkanív a udržuje nevoľnosť na uzde. Pomáha tiež dieťaťu rozvíjať kolagén a chrupavky a podporuje duševný vývoj. Niektorým ženám pomáha pri zápche; častým príznakom tehotenstva. Používajte s mierou! ½-1 polievková lyžica 3-4 krát týždenne v kombinovaných džúsoch stačí.

Pomaranče: Na prevenciu chrípky a prechladnutia počas tehotenstva je pomarančový džús číslo jedna pre stimuláciu imunitného systému. Toto ovocie je bohaté na vitamín C a draslík.

Papája: je na prvom mieste v zozname najlepších druhov ovocia a zeleniny, pokiaľ ide o trávenie, pretože obsahuje papaín, enzým, ktorý pomáha štiepiť bielkoviny. Ak máte problémy s trávením, vyskúšajte každý deň džúsy z papáje, najmä po jedle.

Broskyne: Veľmi sa odporúča pre tehotné ženy, pretože broskyňový džús je bohatý na železo a draslík a zabraňuje chudokrvnosti počas tehotenstva. Podľa štúdií broskyňová šťava pôsobí aj ako preháňadlo. Predchádza problémom so zápchou a zažívacími ťažkosťami počas tehotenstva.

Ananás: Je vynikajúcim zdrojom vitamínu C, je tiež protizápalový, antivírusový a antibakteriálny. Pomáha tiež rozpúšťať krvné zrazeniny. Obsahuje tiež enzým nazývaný bromelaín, ktorý je veľmi dôležitý pre trávenie bielkovín.

Šalát: vynikajúci zdroj kyseliny listovej.

špenát: vynikajúci zdroj kyseliny listovej.

Paradajky: sú dobré pre srdce kvôli obsahu lykopénu. Dobre sa kombinujú s mnohými druhmi zeleniny a majú príjemnú chuť. Keď sú uvarené, sú kyslé, takže ak vám paradajková omáčka vadí, nepredpokladajte, že to isté robí aj šťava. Je to úplne iné, keď je to surové.