Pohánková diéta - schudnite 5 kilogramov za 10 dní!

Pohánková diéta zahŕňa konzumáciu iba pohánky po dobu 10 dní. Táto diéta pomáha pri chudnutí aj pri detoxikácii tela.

Pohánka je populárne a tradičné jedlo v krajinách ako Rusko, Ukrajina, Francúzsko a Poľsko. V Rumunsku sa pohánka používa najmä v Bukovine ako tradičná prísada pre sarmale.

Pohánka je bohatá na vitamíny E, B1 a B2, ale aj na bielkoviny, sacharidy, vlákninu, fosfor, horčík, meď, zinok, mangán, selén a železo.

Pohánka nepatrí do triedy obilnín, je to bylina patriaca k rebarbore.

Výhody konzumácie pohánky sú rôzne.

Má vlastnosť udržiavať hladinu glukózy v krvi v normálnych medziach. Vitamíny a minerály v pohánkových zrnkách zabraňujú rakovine. Pohánka udržuje nervový systém mladý, zlepšuje zadržiavanie a pamäť. Pohánka predchádza mŕtvici, znižuje hladinu cholesterolu, udržuje krvný tlak pod kontrolou a zabraňuje žlčovým kameňom.
Pohánka navyše udržuje váhu pod kontrolou. Keďže je toto jedlo bohaté na vlákninu, odporúča sa pri všetkých diétach, pretože pôsobí močopudne.

Ľudia s diagnostikovaným fagopyrizmom by nemali jesť pohánku - stav, ktorý spočíva v akútnej fotosenzibilizácii pokožky. Inými slovami, ľudia s veľmi bielou pokožkou by sa mali vyhnúť konzumácii pohánky. Môže to spôsobiť problémy, ako sú červené škvrny a bolesť vo forme popálenín, ktoré pretrvávajú až 3 - 4 dni.

Pohánková diéta

Pohár pohánky namočte do teplej vody a nechajte ju až do rána. Ak vám nechutí chuť, môžete ju zmiešať s čerstvým mliekom alebo kefírom. Do zmesi nemusíte pridávať žiadnu omáčku ani korenie. Konzumujte takúto zmes každý deň po dobu desiatich dní, kedykoľvek máte hlad. Aby ste si udržali pocit sýtosti, môžete jesť aj ovocie, ale bez preháňania. Je veľmi dôležité konzumovať počas diéty 2 litre vody denne.

Neodporúča sa dlho dodržiavať túto diétu. Akákoľvek strava, ktorá zahŕňa konzumáciu určitých potravín, s výnimkou iných kategórií potravín, nemôže zabezpečiť zdravý životný štýl.

Prechod na normálnu stravu je pozvoľný, vyhýbanie sa konzumácii sladkostí a múky v prvom týždni.

Pohánková diéta je tiež veľmi populárna medzi známymi osobnosťami. Jednou z celebrít z našej krajiny, ktorým sa vďaka tejto diéte podarilo schudnúť, je Cristina Cioran. Po pohánkovej diéte schudla 10 kilogramov.