Pohlavie vo veku menopauzy

menopauza je to dôležitá etapa v živote každej ženy. Je to vek, v ktorom v tele prebiehajú hormonálne zmeny, pričom telo produkuje čoraz menej ženských pohlavných hormónov, ale má tiež psychologický a morálny charakter. Mnoho žien, bohužiaľ, spája vek menopauzy s koncom svojej mladosti a vníma to ako priepasť, po ktorej už ich život nebude rovnaký.
Je pravda, že menopauza so sebou prináša fyziologické zmeny a vytvára kontext zvýšenej citlivosti na určité podmienky, ale nedeje sa to náhle a dá sa to riadiť zdravým postojom k priebehu biologického života.
Jedným z problémov, ktorý trápi mnoho žien, je to, či po nástupe menopauzy bude trpieť ich sexuálny život.
Na tieto otázky máme v úmysle odpovedať nižšie.

Menopauza nie je neprekonateľnou stenou

menopauza nenastupuje náhle, ako neľútostná udalosť, pred ktorou ste postavení bez toho, aby ste boli schopní akýmkoľvek spôsobom reagovať. V skutočnosti menopauze predchádza obdobie premenopauzy, ktoré trvá v priemere asi štyri roky. Počas tejto doby dochádza k hormonálnym zmenám (produkcia estrogénu klesá), menštruačným poruchám (v hojnosti, trvaní a frekvencii), ako aj prejavom intenzívnejšej menštruačnej bolesti, citlivosti prsníkov, bolesti hlavy, potenia počas noc, vaginálna suchosť, nadúvanie, nespavosť, kolísavé emočné stavy, znížená schopnosť koncentrácie atď.
Menopauza nastáva v skutočnosti vtedy, keď žena už nemá menštruačný cyklus dlhšie ako dvanásť mesiacov.

Je pravda, že zmeny, ktoré som spomenul vyššie, dohromady, sa môžu niekedy javiť ako záťaž, majúca emocionálny dopad, ktorý môže priamo ovplyvniť váš sexuálny život. Ale veľmi záleží na tom, ako súvisíme s týmto plynúcim obdobím a ako ho zvládame.

Na jednej strane sa môžete na zmiernenie účinkov premenopauzy uchýliť k hormonálnej substitučnej liečbe (TSH), pri ktorej sa podáva estrogén. Účinnosť TSH však závisí od ženy a odporúča ju iba lekár, v závislosti od histórie, prejavov a životného štýlu každej ženy.

Na druhej strane máte po ruke veľa ďalších možností, ako sa cítiť dobre vo svojej koži, mať duševný a emocionálny stav, ktorý vám umožní nezmenený a harmonický sexuálny život:

ľahká a mierna fyzická aktivita, na mobilitu a redukciu hmotnosti, ktoré by vám mohli zabrániť v tom, aby ste sa v posteli cítili atraktívne
redukcia nápojov obsahujúcich kofeín, pre pokojný spánok a oddýchnuté telo, ktoré si môžu vychutnať potešenie z intimity
vyváženú stravu, aby ste zabránili nadúvaniu a zabránili nadmernému priberaniu, ktoré by vás mohlo demoralizovať
aktívny život, bohatý na voľnočasové aktivity, pre stav pohody nevyhnutnej pre sexuálnu harmóniu

Pohlavie vo veku menopauzy je v norme

Journal of Sexual Medicine uskutočnil štúdiu o túžbe a sexuálnej aktivite žien pred menopauzou a menopauzou. Odhalil, že ženy pred menopauzou, tj v prvých rokoch, keď nastanú prvé príznaky menopauzy, majú sexuálnu túžbu porovnateľnú s tou v období maximálnej plodnosti. Hlásili tiež sexuálne radovánky podobné tým, ktoré zaznamenali prvé zmeny na tele v súvislosti s menopauzou.

Nie sú teda dôvody na obavy, keď spozorujete prvé príznaky premenopauzy; stále si môžete vychutnať sexuálnu aktivitu, ktorá vám dáva potešenie, v intenzite a frekvencii, ktorú si vy a váš životný partner želáte. Vedci dokonca poznamenávajú, že príznaky premenopauzy sú pre ženu skôr „symbolickým momentom“ a môžu mať morálne a psychické ozveny, ktoré ovplyvňujú vnímanie samej ženy. (1)

Ak pociťujete určitú suchosť a zníženú pružnosť pošvy, príznaky, ktoré vám môžu spôsobovať bolesť pri pohlavnom styku a implicitne sa vyhnite opakovaniu tejto skúsenosti, vynikajúcim riešením sú lubrikanty na báze vody, ktoré sa nachádzajú v oboch obchodoch, ako aj v lekárňach. Nielenže zmizne suchosť a budete si môcť oddýchnuť, ale lubrikant tiež zvýši prijaté potešenie a zosilní každý pocit.

Je pravda, že sexuálna túžba sa môže po nástupe menopauzy významne znížiť, ale aj libido sa môže u jednotlivých žien líšiť z rôznych dôvodov. Existujú ženy, ktoré pokračujú v takom sexuálnom živote ako v premenopauze, tak aj po menopauze, zatiaľ čo iné zaznamenávajú dramatické zmeny libida. Tieto variácie sú individuálne; nie je možné dosiahnuť zovšeobecnenie.
Libido ženy sa líši jednak kvôli hormonálnym zmenám, jednak z hľadiska jej obrazu o sebe samej, jej vzťahu s partnerom, jej všeobecného sexuálneho uspokojenia.

Žena môže prejaviť nezáujem o sex aj vtedy, keď je v plnom veku a plodnosti, ak jej chýba stabilný partner alebo je vo vzťahu, ktorý jej nerobí radosť. Podobne môže mať postmenopauzálna žena neustály sexuálny apetít, ak má dobrý pocit zo seba, zo svojho profesionálneho a spoločenského života a zo svojich vzťahov.
Závisí to teda na vás a na osobe vedľa vás: otvorene komunikujte o úzkostiach a výkyvoch nálad a túžob, ktoré máte, buďte k sebe nežní, dávajte pozor, ale aj osobný priestor a nesnažte sa urýchliť prirodzený priebeh veci.

Prijmite akékoľvek zníženie túžby a reagujte na akékoľvek sexuálne potreby, snažte sa nepotláčať svoje pocity a potreby. Je nevyhnutné povedať partnerovi, čo od neho chcete, pretože vás to neprinúti myslieť inak.

Je veľmi možné pociťovať po nástupe menopauzy zmenu v spôsobe, akým súvisíte s dôverným kontaktom s partnerom. Pocity môžu byť ešte intenzívnejšie, potreba druhého sa môže zosilniť, pocity môžu byť hlbšie a pripútanosť sa môže počas sexu zväčšiť. Navyše po zmiznutí menštruačného cyklu obavy z ochrany pominú (je to stále nevyhnutné pre prevenciu pohlavne prenosných chorôb, ak nemáte stáleho sexuálneho partnera) a nechceného tehotenstva, čo môže znamenať menej stresu a viac potešenia.

Takže sex vo veku menopauzy je úplne prirodzený a aj keď sa stretnete s novými situáciami, môžete ich všetky prekonať trpezlivosťou, otvorenosťou a prijatím voči vlastnému telu a komunikáciou s tým, koho milujete.