POKOŽKA PO CHUDNUTÍ

Nakoniec sa vám podarilo schudnúť, ale dosiahnutý výsledok nie je presne ten, ktorý ste chceli alebo ktorý by ste čakali. Nadbytočné kilogramy zmizli po liečbe chudnutia, ale stále tu bol nepredvídaný problém: ochabnutá pokožka, ktorá pôsobí nepekne a nezdravo. To môže byť frustrujúcim dôsledkom pre tých, ktorým sa po dlhom úsilí podarilo schudnúť a jesť iba takú stravu, akú si zvolili.

Dúfali ste, že po chudnutí budete môcť nosiť oblečenie, ktoré by vám skôr ako vaša postava nedovolila nosiť, a so smútkom zistíte, že ani teraz to nemôžete urobiť kvôli pokožke, ktorá vám nepríjemne visí na bruchu, rukách alebo bokoch. Utrpela pevnosť pokožky, najmä v oblastiach tela, kde sa topilo viac tukov, čo znamená, že ste správne neschudli. Konkrétne ste nechudli postupne, ale zrazu a v strave ste venovali najviac pozornosti jedálnemu lístku a nebrali ste ohľad na dôležitosť pohybu.

Bohužiaľ, vlastnosti pokožky nezahŕňajú vlastnosti kompresie, zvlášť keď sa pokožka napína (priberaním na kilogramoch) a potom sa uskutoční drastické chudnutie, ktoré vedie k rýchlemu chudnutiu. Preto sa ľudia, ktorí náhle priberajú a rovnako náhle chudnú prostredníctvom prísnej diéty, s týmto problémom vždy stretnú. Čerstvé matky sú v najväčšom pokušení urobiť chybu, keď sa pokúsia náhle schudnúť, aby sa zbavili hmotnosti získanej počas tehotenstva. A výsledok nebýva taký, ako sa očakávalo.

Náhlym úbytkom tuku a bez striedania cvičení so zdravou stravou, a nie drastickou, ktorá spočíva v hladovaní alebo konzumácii extrémne zlej stravy z výživového hľadiska, elastínových a kolagénových vlákien zodpovedných za zdravý vzhľad. sú postihnuté. Pokožka stráca svoju pružnosť a získava vzhľad pokožky a vo väčšine prípadov sa objavujú strie. Najviac postihnutými oblasťami sú zvyčajne brucho a horné končatiny. Snaha kontrolovať vzhľad ochabnutej pokožky po diéte je navyše s vekom čoraz ťažšia. Prevencia je teda najlepším riešením.

Aby ste sa vyhli ochabnutej pokožke, tu je niekoľko rád, ktoré vám môžu pomôcť a ktoré by ste mohli zvážiť, keď plánujete chudnutie. Najskôr sa neuchýľte k „zázračným“ diétam, pri ktorých chudnete viac ako štyri kilogramy mesačne. Aj keď sa zdajú byť rýchlym riešením, neznamená to, že sú prospešné aj z dlhodobého hľadiska. K úbytku kilogramov musí dôjsť v postupne a tento aspekt je potrebné pochopiť a akceptovať na začiatku diéty na chudnutie a hladovanie nie je trvalým riešením pre extra centimetre, ale iba rýchlou metódou, ktorá môže mať nepríjemné následky, jednak čo sa týka pevnosti pokožky, ale predovšetkým zdravie vášho tela. Odporúča sa poradiť sa s odborným lekárom, ktorý vás prevedie a pomôže vám zvoliť správnu stravu pre vás, v závislosti od vášho psychologického profilu, ako aj zdravotných problémov, ktoré máte, a počtu kilogramov Poradí vám a pomôže vám zabrániť takýmto nežiaducim výsledkom diéty na chudnutie. Vyberte si, či chcete byť informovaní o možných následkoch a ako im môžete zabrániť, a ak sa vám zdá, že táto skutočnosť si vyžaduje viac úsilia, času a účasti.

Po druhé, zvážte hlavný význam cvičenia v procese chudnutia. Diétu, ktorú chcete dodržiavať, musí sprevádzať čo najviac pohybu, aby sa udržala pevnosť a pružnosť pokožky a zabránilo sa tak vzniku ochabnutej pokožky. Výsledok bude z hľadiska vzhľadu pokožky úplne iný. Aerobik, cyklistika, beh sú ideálne riešenia na udržanie pevnosti pokožky. Voda tiež hrá veľmi dôležitú úlohu v pružnosti pokožky, pomáha ju hydratovať a eliminovať toxíny. Preto počas diéty neignorujte spotrebu vody.

Ako prevencia proti ochabnutiu pokožky sa odporúča používať silné zvlhčovače alebo krémy s vysokým obsahom vitamínu A, ktoré pokožku vyživujú a zvlhčujú, stimulujú tak tvorbu kolagénu a elastínu. Odporúčaným riešením je aj masáž tvrdšou rukavicou, pretože zlepšuje prekrvenie a tým udržuje pružnosť a pevnosť pokožky.

Článok pod dohľadom Dr. Serbana DAMIANA, odborníka na športovú výživu, Superfit Nutrition Center

Táto položka bola zobrazená 61405 krát.

Meno Priezvisko: *
Email: *
Komentáre: *
Overovací kód: *	Vyplňte kód z obrázku (ak kód nevidíte, kliknutím na tlačidlo odoslať vygenerujte ďalší kód)
Poznámka: polia označené * sú povinné

6. novembra 2020
Elektrolyty a šport
Možno ste počuli, že po dlhodobej fyzickej námahe, najmä pri horúčavách, je dôležité používať elektrolyty.

21. októbra 2020
Príliš veľa vitamínov môže byť nebezpečných?
Nemýľme si vitamíny s cukríkmi:)) Aj keď vitamíny sú pre správne fungovanie veľmi dôležité

10. októbra 2020
Čo je to lymfodrenáž
S medicínskymi aj estetickými výhodami lymfodrenáž stimuluje cirkuláciu lymfy, takže procesy prebiehajú

29. september 2020
Kofeín a športový výkon
Dobrá a aromatická káva ráno alebo pred tréningom. Na chvíľu bol na zozname látok kofeín.

23. september 2020
Čo by mali plavci jesť pred súťažou
S pribúdajúcimi súťažami pribúdajú emócie, ale stúpajú aj otázky: čo by som mal jesť, aby som to mohol jesť