Pôstne raňajky - ovsené vločky s rastlinným mliekom

Malé organické ovsené vločky Bauck Hof sú ideálne na prípravu pôstnych a zdravých raňajok, ako sú ovsené vločky s rastlinným mliekom a škoricou. Na prípravu 4 porcií potrebujete tieto prísady:

1 šálka ovsených vločiek (malé sú vhodné na kašu a veľké na granolu)
Cejlónska škorica - pol čajovej lyžičky
Organické rastlinné mlieko
Dehydrované alebo čerstvé ovocie (hrozienka, brusnice bez cukru, plátky banánu, jablko, čučoriedky)
Mandle alebo vlašské orechy
Med

Príprava je veľmi jednoduchá: uvarte rastlinné mlieko, pridajte ovsené vločky a škoricu a zapnite oheň. Občas premiešame, aby sa neprilepil k miske. Keď zmes získa krémovú konzistenciu, odstavte ju, vložte do misiek a pridajte sušené ovocie, mandle alebo nasekané orechy, lyžičku medu.

Organické ovsené vločky Bauck Hof sú bezlepkové, takže ich môžu používať ľudia s intoleranciou na lepok.

Tieto raňajky poskytujú ideálnu potrebu živín: sacharidy (z ovsa, ovocia), bielkoviny (zo sójového mlieka, orechy, mandle) a tuky (orechy, mandle), ktoré sú veľmi vhodné nalačno.