Prečo vám môže strava z morských rias pomôcť pri chudnutí

morských

rias
Morské riasy sú jedným z posledných objavov v diétach na chudnutie. Najnovší výskum ukazuje, aký vplyv majú morské riasy na vstrebávanie tuku. V skutočnosti sú medzi niekoľkými „Kompletné rastliny“ ktoré nájdeme v prirodzenom stave.

Okrem toho, že ste bohatí na mastné kyseliny, Aminokyseliny, vitamíny a minerály, morské riasy sú veľmi ľahko stráviteľné a dokážu ich ovládať chuť do jedla.

O morských riasach všeobecne

Najprv musíte vedieť, že sa vyskytujú v troch variantoch: morské riasy zelená, hnedá a červená. Všetky sú bohaté na vitamíny A, B1, B2 a C.. Obsahujú tiež veľké množstvo vlákno ktorý vám dá „plný“ pocit a ktorý bude regulovať hladinu cukru v krvi. Zloženie morských rias je veľmi podobné krvným bunkám, a preto sa používajú hlavne v detoxikačné diéty.

Ako vám morské riasy pomáhajú pri chudnutí + recept na šalát

Vláknina z morských rias je dobrá v každodennej strave každého jednotlivca a pomáha najmä pri odstraňovaní tukov brušná oblasť. Okrem toho zlepšujú imunitný systém, pomáhajú vyblednúť vrásky, posilniť kosti, predchádzať rakovine a srdcovým chorobám.

Štúdia publikovaná v Food Chemistry zistila, že vláknina nachádzajúca sa v morských riasach a volaná argináza potláča trávenie tukov v črevách. Počas výskumu sa dospelo k záveru, že morské riasy konzumované súčasne s tučnými jedlami blokujú absorpciu týchto rias pomocou a Trojica. Závisí to samozrejme aj od tuku. Niektoré z nich budete potrebovať, ale tie, ktorým čelíte obezita Mali by ste zvážiť toto zdravé jedlo.

strava

Ako som povedal, morské riasy majú tiež veľkú výhodu v znižovaní chuti do jedla, ale bez toho, aby ste pocítili hlad, a jeho antioxidačné vlastnosti pomáhajú udržiavať pružnosť pokožky, aj keď chudnete.

Ďalšie výhody morských rias:

- Vlasy spevňujem a dodávam im lesk

- Reguluje hormonálnu činnosť

- Zabraňuje celulitíde alebo ju dokonca pomáha odstrániť

Ako jesť morské riasy

  1. Nachádzajú sa hlavne v sushi, spravidla v japonských reštauráciách existujú rôzne jedlá, ktoré obsahujú túto zložku
  2. Polievka Miso
  3. Môžete ich konzumovať v prirodzenom stave, aby ste ich pomocou mixéra pripravili do konzistentného džúsu.
  4. V šaláte, spolu s ďalšou zeleninou

Šalát z morských rias:

prísady: Šalát; Zelené cibule; Morské riasy; Prírodná citrónová šťava; Morská soľ; Olivový olej

Spôsob prípravy: šalát rozbijeme na kúsky, nakrájame cibuľu. Morské riasy sú mierne vyprážané, kým nezískajú zelenú a drobivú farbu. Všetky suroviny zmiešame, všetko posypeme citrónovou šťavou. Dobrú chuť! 🙂