Prečo balerína nie je dobrá?

Balerínske diéty sú často tajné a je potrebné vedieť, že sú individualizované. Mnoho ľudí závidí balerínkam dokonalý vzhľad tela a chcú byť ako oni. Vyskúšajte preto rôzne spôsoby chudnutia vrátane balerínskej diéty. Je inšpirovaný diétami určenými pre baleríny, aby poskytli potrebné živiny, ale aby si udržali optimálnu telesnú hmotnosť.

Ak sa človek jednoducho snaží schudnúť po dodržaní balerínskej diéty, mal by vedieť, že to nie je dobrý nápad. Balerínky sa riadia zložitými stravovacími plánmi a sú pre ne špeciálne navrhnuté a dodržiavanie týchto diét bežnými ľuďmi môže byť škodlivé.

Čo je to baletka?

Baletka je prísna diéta, ktorá sľubuje úbytok kilogramu denne. Na webových stránkach koluje množstvo variantov tejto stravy, ktoré sú inšpirované „tajnými“ diétami balerínok. Diéta baleríny najčastejšie obsahuje nasledujúce menu, v závislosti od dennej doby:

O 8:00 by sa mala piť káva, najlepšie nesladená;
O 10:00 by sa malo vziať jedlo pozostávajúce z dvoch varených vajec;
12:00 zahŕňa pohár paradajkovej šťavy;
O 14:00 by ste si mali dať jedlo pozostávajúce z krajca chleba a 100 g chudého mäsa (morčacie, kuracie, rybie);
O 16:00 si musíte dať malé občerstvenie predstavované jablkom;
Večera by nemala presiahnuť 18:00 a skladá sa zo 100 gramov diétneho syra.

Spolu s týmto prísnym menu je potrebné osvojiť si ďalšie správanie, ako napríklad:

Spotreba najmenej 2 litre tekutín, najlepšie vody;
Na zvýšenie množstva prijatej tekutiny sa môžu konzumovať jednoduché zeleninové polievky;
Pri jednom jedle by ste nemali miešať viac druhov mäsa;
Odporúča sa vylúčiť komerčné džúsy a alkoholické nápoje;
Je indikované na zníženie množstva soli v strave alebo jej nahradenie rôznymi inými koreninami;
Ak sa mlieko spotrebuje, musí sa odstrediť alebo zriediť vodou alebo niekoľkými kockami ľadu;
Nemali by ste vynechávať jedlá a mali by ste ich brať podľa predloženého harmonogramu.

V niektorých prípadoch je prezentovaná strava spojená so špeciálnym čajom, ktorý sľubuje podporu v procese chudnutia. Tento čaj sa skladá z dvoch rastlín známych v čínskej medicíne pre svoje laxatívne a močopudné účinky. Je však potrebné poznamenať, že používanie tohto čaju niektorými ľuďmi môže spôsobiť nepríjemné príznaky.

Negatívne efekty

Kalorické potreby každého človeka sa musia počítať individuálne, pretože sa líšia v závislosti od viacerých faktorov (hmotnosť, pohlavie, vek, úroveň aktivity atď.). Baletka je drastická strava, ktorá neposkytuje všetko potrebné, čo človek potrebuje, a z tohto dôvodu sa neodporúča, aby sa táto strava držala dlhšie ako 4 - 5 dní. Odborníci Rainz Academy to v žiadnom prípade vôbec neodporúčajú, pretože váha stratená v týchto dňoch sa v nasledujúcom období obnoví.

Ľudia na tejto diéte sú navyše vystavení hypoglykémii, čo je výrazné zníženie hladiny cukru v krvi. Príznaky hypoglykémie sú závraty, potenie, tras, zvýšená srdcová frekvencia, niekedy dokonca mdloby. Vďaka týmto príznakom teda môže dôjsť k zmene nálady, čo drasticky zníži vôľu.

Ak je diéta sprevádzaná balerínovým čajom, môžu sa vedľajšie účinky zhoršiť a môžu zahŕňať:

Nepohodlie v bruchu;
Opakované hnačky a močenie, niekedy nasledované dehydratáciou;
Závislosť od príslušného čaju alebo iných preháňadiel;
Poruchy gastrointestinálneho traktu vrátane nevoľnosti a zvracania;
Hydro-elektrolytová nerovnováha (môže mať vplyv na srdce, svaly, pečeň alebo obličky).

odporúčanie

špecialisti Rainzova akadémia neodporúča balerínsku diétu. Neposkytuje dostatočnú výživu a žiadny optimálny tréningový plán. Namiesto toho programy Rainzov protokol Môžem vám pomôcť dosiahnuť požadované výsledky v čo najkratšom čase bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie.

Rainzov protokol zahŕňa zavedenie stravy dokonale prispôsobenej životnému štýlu klienta, špeciálne tréningové programy, ale aj neustále sledovanie výživy a fyzickej aktivity tak, aby bol pokrok lepší a smeroval k požadovaným výsledkom.