Prečo máš pupienky?

Prajete si zenovú pleť? Prezradíme vám novú metódu pre závideniahodnú pleť (bez pupienkov), hybrid západnej vedy a východnej múdrosti.

Opakované erupcie sa môžu javiť ako záhada. Pri hľadaní odpovedí západní dermatológovia - vyzbrojení svojimi knihami o predpisoch - čoraz viac využívajú celostný prístup. „Hľadáme stopy v koži o tom, čo sa deje vo vnútri tela,“ hovorí Ellen Marmur, dermatologička a docentka v lekárskom centre Mount Sinai v New Yorku. Vízia novej generácie je v skutočnosti veľmi stará: tradičná čínska medicína používa tvár ako diagnostický nástroj po celé storočia. „Je to veda o pozorovaní, pri ktorej časti tváre zodpovedajú rôznym vnútorným orgánom, podobne ako reflexológia v prípade nôh,“ poznamenáva Lillian Pearl Bridges, autorka knihy Face Reading v čínskej medicíne. Náš sprievodca oblasťou odhaľuje vnútorné a vonkajšie dôvody zodpovedné za akné alebo pupienky, ktorým čelíte.

Postihnutá oblasť: Horná časť čela
Vnútorné faktory. Táto oblasť sa spája s tráviacim systémom a pupienky v tejto oblasti môžu naznačovať, že sa stravujete ako malý chlapec. „Štúdie preukázali, že mliečne výrobky, spracované potraviny, cukor a sacharidy akné zhoršujú,“ hovorí doktor Marmur.
Ako konáš. „Veďte si denník o jedle a ak si všimnete, že ste zjedli príliš veľa mliečnych a nezdravých jedál, vzdajte to na týždeň, aby ste zistili, či sa to zlepšilo,“ hovorí Bridges.
Vonkajšie faktory. „Vlasy, ktoré prichádzajú do styku s pokožkou, sú hlavným vinníkom pupienkov, pretože silikón a oleje vo vlasových výrobkoch napádajú póry,“ hovorí Cybele Fishman, dermatologička a asistentka klinického profesora na Mount Sinai Medical Center v New Yorku.
Ako konáš. Každé ráno osviežte pokožku čistiacim prostriedkom proti akné a majte po ruke zmatňujúce obrúsky, ktoré vám počas dňa pomôžu kontrolovať prebytočný maz. Večer použite na uvoľnenie pórov obrúsky s kyselinou salicylovou a ak máte ofinu, držte ju sponkami, aby ste sa nedotkli čistej pokožky.

Postihnutá oblasť: Okolo obočia
Vnútorné faktory. Tieto vyrážky súvisia s pečeňou a obličkami. „Častá konzumácia alkoholu a spracovaných potravín môže spôsobiť zápal v tele, ktorý sa zase prejaví na povrchu kože v tejto oblasti,“ hovorí doktor Marmur.
Ako konáš. Je čas na detoxikáciu, dievča! „Denná konzumácia zelených džúsov z kelu, špenátu a uhorky pomáha pri detoxikácii pečene a rehydratácii tela. Citrónová voda umyje a odstráni nečistoty pre čistú a žiarivú pokožku,“ hovorí Bridges.
Vonkajšie faktory. Stáva sa vám, že po epilácii alebo zovretí obočia nejako čelíte pupienkom? Roztrhnutie týchto nití môže spôsobiť zápalové akné.
Ako konáš. Použite med ako lokálnu upokojujúcu kúru. „Surový manukový med je protizápalový a antibakteriálny a je zvlhčovačom, ktorý nevysušuje pokožku,“ vysvetľuje doktor Fishman. Znie to čudne, ale funguje to. Nechajte pôsobiť na postihnutom mieste 15 minút, potom dobre opláchnite.

Postihnutá oblasť: Líca
Vnútorné faktory. Táto oblasť je spojená s pľúcami a môžu sa tu objaviť pupienky v dôsledku znečistenia alebo fajčenia. „Oba faktory zvyšujú oxidačný stres, ktorý akné zhoršuje,“ varuje doktor Fishman.
Ako konáš. Antioxidanty pomáhajú pôsobiť proti škodcom spôsobeným voľnými radikálmi, ktorí spôsobujú zápaly, a nedávna štúdia zistila, že lokálne a miestne antioxidanty môžu dokonca pomôcť predchádzať pupienkom a akné. Aplikujte každý deň antioxidačné sérum a vyskúšajte doplnok zinku - preukázateľne zmierňuje zápal pokožky.
Vonkajšie faktory. Môžu za to výrobky na líčenie alebo starostlivosť. „Silikón a oleje, dokonca aj prospešné, napríklad kokosový, môžu upchávať póry,“ hovorí doktor Fishman. Ďalším podozrivým: váš mobilný telefón, na obrazovke ktorého sa hemžia baktérie.
Ako konáš. Udržujte póry čisté pomocou nekomedogénnych výrobkov bez obsahu oleja, nikdy nespite s nalíčenými make-upmi a pri dlhých rozhovoroch často utierajte obrazovku smartfónu alebo používajte slúchadlá (zahrievanie zariadenia otvára póry a stimuluje tvorbu mazu).

Postihnutá oblasť: Brada a dolná čeľusť
Vnútorné faktory. Podľa východnej a západnej medicíny pupienky v tejto oblasti naznačujú, že hormóny sú mimo kontroly. „Predmenštruačné výkyvy estrogénu a testosterónu aktivujú erupcie akné,“ hovorí doktor Marmur.
Ako konáš. Poraďte sa so svojím dermatológom o možnosti antikoncepcie, ktorá bude regulovať hormóny. Namiesto toho doktor Fishamn často predpisuje spironolaktón, liek, ktorý blokuje účinok testosterónu na produkciu kožného mazu.
Vonkajšie faktory. Máte vždy hlavu opretú o dlane? Baktérie na rukách sa prenášajú do tváre. „A ak chodíte po pupienkoch, zvyšuje sa riziko zápalu oblasti, čím sa vyrážka zhoršuje,“ hovorí doktor Marmur.
Ako konáš. Ruky preč! Po celom dome si dajte post-it poznámky, ktoré vám pripomínajú, aby ste sa už nedotýkali svojej tváre. Ďalším spôsobom, ako zabrániť vzniku pupienkov: týždeň pred menštruačným cyklom používajte raz za dva dni jemný pílingový prípravok. Pokiaľ ide o existujúce pupienky, na odstránenie mazu použite ošetrenie kyselinou salicylovou.

Postihnutá oblasť: Nos
Vnútorné faktory. V tradičnej čínskej medicíne je stred tváre spojený so srdcom. Akékoľvek začervenanie alebo vyrážka môžu byť dôsledkom stresu, hovorí doktor Marmur.
Ako konáš. Vyskúšajte metódy znižovania stresu, ako sú napríklad hlboké dychové cvičenia, meditácie a jóga. Uistite sa, že máte dostatok odpočinku a pohybu, aby ste znížili prebytok kortizolu a upokojili pokožku.
Vonkajšie faktory. „Pretože v nose je veľa mazových žliaz, je to oblasť priaznivá pre akné,“ hovorí doktor Fishman.
Ako konáš. Produkty kyseliny salicylovej sú účinné pri kontrole nadbytočného tuku, ale doktor Fishman tiež odporúča síru v boji proti mazu a zápalu. Aplikujte sírovú masku dvakrát týždenne, aby ste udržali oblasť T čistú, a lokálne môžete okamžite použiť okamžité ošetrenie reparačným sérom.

Diéta pre pokožku bez pupienkov
Použite náš bezpečný recept na zdravú pokožku:

Vyvarujte sa: Kravské mlieko - vrátane zmrzliny obsahujúcej mlieko; Dermatológovia tvrdia, že stimuluje mazové žľazy a zhoršuje akné.
Konzumácia: Jogurt (aj keď je vyrobený z kravského mlieka). Probiotiká prinášajú do tráviaceho systému dobré baktérie, ktoré môžu spôsobiť zápal.

Vyvarujte sa: Sladké sýtené džúsy, sladkosti a koktaily; rýchlo zvyšujú hladinu cukru v krvi a stimulujú produkciu kožného mazu.
Konzumujte: Ovocie bohaté na antioxidanty a bobule - pomaranče, grapefruit a čučoriedky, zelený čaj a červené víno. To všetko neutralizuje voľné radikály.

Vyvarujte sa: Sacharidy s vysokým glykemickým indexom, ako je pizza, biele pečivo a koláče; zvýšiť produkciu cukru a mazu v krvi.
Konzumujte: Potraviny s výživnými látkami užitočnými pre pokožku, ako je vitamín A (špenát, kel), omega 3 (losos, edam) a zinok (mandle, hnedá ryža).