Prečo mám po pití hnačky?

Konzumácia s priateľmi a rodinou môže byť zábavný spôsob, ako sa socializovať. Odborníci odhadujú, že 70% ľudí starších ako 18 rokov požilo za posledný rok alkoholický nápoj. Takmer nikto však nehovorí o veľmi častej reakcii: hnačkách po pití.

Aké sú príčiny hnačky po požití alkoholu?

Keď pijete alkohol, ide vám do žalúdka. Ak je v žalúdku jedlo, bude alkohol absorbovaný spolu s niektorými výživnými látkami v krvi bunkami v stene žalúdka. To spomaľuje trávenie alkoholu.

Ak ste nejedli, alkohol bude pokračovať až do úrovne tenkého čreva, kde podobne prechádza bunkami črevnej steny, ale oveľa rýchlejšie. Preto máte závraty a rýchlejšie, keď pijete nalačno.

Avšak trávenie môže urýchliť aj konzumácia potravín, ktoré sú pre organizmus ťažké, napríklad tých, ktoré sú veľmi vláknité alebo veľmi tučné.

Akonáhle sa absorbuje väčšina alkoholu, zvyšok sa vylúči z tela stolicou a močom. Svaly hrubého čreva sa pohybujú koordinovaným stlačením, aby vytlačili stolicu von.

Alkohol urýchľuje rýchlosť týchto uťahovaní, čo neumožňuje obvyklú absorpciu vody hrubým črevom. Vďaka tomu bude vaša stolica vypadávať ako hnačka, často veľmi rýchlo a s množstvom vody navyše.

Vedci zistili, že pitie malého množstva alkoholu má tendenciu urýchľovať trávenie, čo spôsobuje hnačky, a na druhom konci spektra môže zvýšená konzumácia alkoholu oddialiť trávenie a spôsobiť zápchu.

Alkohol môže tiež podráždiť tráviaci trakt a prehĺbiť hnačky. Vedci zistili, že k tomu najčastejšie dochádza pri víne, ktoré má tendenciu ničiť užitočné baktérie v čreve.

Keď sa konzumácia alkoholu zastaví a bude pokračovať normálna konzumácia, baktérie sa znova zafarbia a obnoví sa normálne trávenie.

Komu hrozí vyššie riziko hnačiek po požití alkoholu?

Ľudia s problémami s črevom sú náchylnejší na hnačky spôsobené alkoholom. Toto zahŕňa:

celiakia
syndróm dráždivého čreva
Crohnova choroba

Je to tak preto, lebo ich už aj tak citlivý tráviaci systém reaguje obzvlášť na alkohol, čo môže zhoršiť príznaky choroby, zvyčajne spôsobovať hnačky.

Ľudia, ktorí majú nepravidelný spánkový režim - vrátane tých, ktorí pracujú v nočných zmenách - majú tendenciu mať viac hnačiek po alkohole ako ostatní ľudia.

Vedci zistili, že nedostatok pravidelného spánku spôsobuje, že tráviaci trakt je citlivejší na účinky alkoholu, pretože si nedáva normálny odpočinok.

Hnačky spôsobené alkoholom sa dajú liečiť doma?

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, ak pocítite hnačku počas alebo po pití alkoholu, je vylúčenie alkoholu. Nepite, kým sa trávenie nevráti do normálu. Keď budete opäť piť, nezabudnite, že sa môžu vrátiť hnačky.

Ak upustíte od pitia, väčšina prípadov hnačiek vyvolaných alkoholom sa za pár dní upraví. Na zmiernenie príznakov však môžete urobiť niekoľko vecí.

Sibírsky tajný sirup proti kocovine je jedinečný liek, pretože znižuje hladinu alkoholu v krvi, odstraňuje pach alkoholu, zabraňuje kocovine, ak sa podáva pred požitím alkoholu, alebo odstraňuje jeho účinky, ak už kocovina začala.

Objednajte si liek proti kocovine sibírske tajomstvo.

Dostupné prostriedky nápravy

Podľa potreby používajte protihnačkové lieky. Zvážte užívanie prebiotík. Sú dostupné vo forme piluliek alebo tekutín. Poraďte sa so svojím lekárom o tom, koľko by mala byť vaša dávka.

Prebiotiká sa nachádzajú aj v niektorých potravinách, ako sú jogurty, kapusta a kimči.

Čomu sa vyhnúť

Nepite kofeínové nápoje. Môžu zhoršiť hnačky. Vyvarujte sa konzumácie nasledujúceho:

Potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako sú celozrnné pečivo a obilniny
mlieko, napríklad mlieko a zmrzlina (jogurt je zvyčajne dobrý)
jedlá s vysokým obsahom tuku, napríklad hovädzie alebo syrové
veľmi korenené alebo korenené jedlá, ako je kari

Čo jesť a piť

Jedzte ľahko stráviteľné jedlá, aby ste upokojili žalúdok. Príklady zahŕňajú:

sódové sušienky
prípitok
banány
vajcia
ryža
kuracie mäso

Pite veľa čistých tekutín, ako je voda, vývar a džús, aby ste nahradili stratu tekutín, ktorú ste mali pri hnačkách.

Kedy by som mal ísť k lekárovi?

Hnačky po požití alkoholu sa väčšinou vyriešia za niekoľko dní domácej starostlivosti.
Hnačka sa však môže stať vážnym stavom, ak je ťažká a pretrvávajúca, pretože môže viesť k dehydratácii.

Neliečená dehydratácia môže byť životu nebezpečná. Medzi príznaky dehydratácie patria:

nadmerný smäd
sucho v ústach a na koži
malé množstvo moču alebo žiadny moč
časté močenie
extrémna slabosť
závrat
únava
tmavý moč

Poraďte sa so svojím lekárom, ak máte príznaky dehydratácie a:

Máte hnačky dlhšie ako dva dni bez toho, aby ste sa zlepšili.
Máte silné bolesti brucha alebo konečníka.
stolica je krvavá alebo čierna.
Máte horúčku vyššiu ako 39 ° C.

Ak máte hnačky po pravidelnom požití alkoholu, mali by ste si skontrolovať svoje pitné návyky.
Poznanie postupov na liečbu hnačky po pití môže byť užitočné, pretože vám dáva lepšie predpoklady na to, aby ste sa s ňou vyrovnali.

Niet pochýb o tom, že nápoj dokáže s vašim telom veľa, najmä keď vypijete niekoľko pohárov navyše - od nadúvania a mozgovej hmly až po mizerný stav totálnej kocoviny. Avšak prijatím niekoľkých preventívnych opatrení pred tým, ako začne alkohol tiecť, môžete pomôcť minimalizovať škody, tvrdia odborníci.

Tu je zoznam potravín, ktoré môžete jesť pred pitím, aby ste telo pripravili na večernú párty.