Prečo na dovolenke priberáme?

Medzi paradoxy existencie by sme pridali ten „sviatočný“. Tvrdo bojujeme, aby sme boli počas letných prázdnin vo forme, aby sme vyzerali dobre v letnom oblečení a plavkách. V zime, s jej sviatkami, potom Veľkou nocou, pravdepodobne zanechali na našom tukovom tkanive ťažkú stopu, a tak sme vyplávali na detoxikácie a diéty.

To, čo dosiahneme, závisí vo veľkej miere od osobnej vôle a sebakontroly. A samozrejme motivácia. Nie je to ľahké, každý, kto sa snažil schudnúť, to vie. Paradoxom, o ktorom sme hovorili, je však skutočnosť, že ťažko získateľná (znovu) získaná silueta je vo väčšine prípadov počas sviatkov zrušená. Vedeli ste, že väčšina Rumunov sa vracia z dovolenky nie slabšia alebo aspoň tak, ako odchádzali, ale s kilami navyše? Prečo mnohí na dovolenke priberajú? Vysvetlenia sú jednoduché a ak sa ich pokúsite hľadať, určite nájdete riešenie.

Prázdninový sedentizmus

Aj keď dnes má väčšina ľudí sedavé zamestnanie, predstava dovolenky sa stále spája s predstavou odpočinku. Hneď ako prestaneme pracovať, máme tendenciu nerobiť najmenšiu formu pohybu. Ak nikam nejdeme na dovolenku, ideme na pláž a na slnku si sadneme na okraj bazéna. Povedzme na mori ... aký dlhý je deň, keď sedíme na lehátku, jediným pohybom je aplikácia krémov na pokožku - len zriedka sa dostaneme do vody, aby sme sa hojdali. Aj v horách sa veľa jazdí na čistinku, kde najočakávanejšou chvíľou nie je horská trasa, ale inštalácia grilu. Takže som identifikoval prvého vinníka: prázdninový sedavý životný štýl.

Potravinové excesy

Pridajme prebytky na čiernu listinu. Ak sme slobodní, znamená to, že máme ešte viac času na jedlo, že? A na druhej strane sme pred dovolenkou veľa stratili, teraz je čas sa rozhodnúť, iba raz za rok máme dlhšiu dovolenku. A je škoda, že si neobjednáme napríklad tie vynikajúce jedlá z morských plodov, na ktoré sú Gréci takí talentovaní. Potom je horúco, je leto, takže idú limonády, ovocné džúsy, pretože sú prírodné, voda je trochu nevýrazná. K tomuto gastronomickému pôžitku sa pridáva skutočnosť, že veľa sviatočných balíčkov je all inclusive, takže z vás urobia, a ak nechcete, väzňom troch jedál, inak veľmi bohatých, ponúkaných hotelom. Ale každý vie, čo môže od sviatkov čakať.

Zvyknite si aktívne relaxovať!

Po pekelnom strese z roku práce si chceme oddýchnuť. Musíme si však zvyknúť na aktívny relax. Existuje tiež dobrá trasa v horách, nie je to nijako zvlášť náročné, more je stvorené aj na kúpanie. Kúpalisko v stredisku slúži nielen na kúpanie, ale opäť aj na kúpanie. Ak zostanete doma, môžete sa prechádzať dlho a široko v parkoch a využiť prázdniny, aby ste sa naučili nový šport - plávanie je jedným z mimoriadne zdravých športov bez ohľadu na vek, pretože nevyžaduje veľa kĺbov a hýbe každého svaly tela.

Rada špecialistu

Čo sa týka jedla, až príliš dobre vieš, čo máš robiť. Je leto, je plné zeleniny a ovocia, takže si ich doprajte, najmä preto, že sú lacnejšie a vyrábajú sa miestne. A ak trávite dovolenku v exotických oblastiach, je vhodné pochutnať si samozrejme na miestnej kuchyni, ale podľa zásady „z každého trochu“.

Myšlienka all inclusive sa môže často ukázať ako neinšpirovaná, a to nielen finančne, ale aj z hľadiska siluety. Buďte teda opatrní, čo a koľko toho jete, a naučte sa byť aktívni, aby po príchode domov už nebolo potrebné vrátiť sa k novej strave alebo k detoxikácii.