Prečo piť vodu ráno, keď sa zobudíte

Voda je pre život nepostrádateľná a jej prínosy pre zdravie sú neporovnateľné. Na správne fungovanie potrebujú všetky orgány vodu. To je tiež dôvod, prečo musíme využiť tento prvok ponúkaný prírodou.

Čo je ešte zaujímavejšie, denná spotreba vody medzi jedným a štyrmi pohármi, keď sa zobudíme, spôsobí, že sa budeme cítiť fit a zabránime všetkým druhom chorôb spôsobených dehydratáciou.

Mitra Sohun, praktický lekár, citovaný spoločnosťou Defimedia, vysvetľuje, že pitie jedného alebo dvoch pohárov vody ráno je ideálne na vylúčenie toxínov a akejkoľvek látky, ktorú telo nepotrebuje. Voda tak pomáha predchádzať chorobám a aktivovať metabolizmus po zvyšok dňa.

Počas noci sa telo zotaví a bunky sa obnovia. Z tohto dôvodu by ste mali ráno piť vodu, ktorá pomáha telu zbavovať sa toxínov v moči. Úlohou vody je tiež znižovať vedľajšie účinky určitých látok, ako sú alkohol, fajčenie, znečistenie alebo potraviny s nízkymi výživovými hodnotami.

Ráno pitná voda chráni a hydratuje dôležité orgány, zaisťuje správne fungovanie lymfatického systému, imunitného systému, črevnú prepravu, kontrolu nad hladinou kortizolu a zaisťuje udržanie celkového zdravia.

U tých, ktorí nekonzumujú vodu a tvrdia, že to nepociťujú, je možné sa presvedčiť o týchto dôvodoch.

Voda je tiež dobrá na zvlhčenie pokožky. Spotreba dvoch pohárov vody pomáha udržiavať pružnosť pokožky a oneskoruje výskyt prvých vrások. Ak hovoríme o chudnutí, dva alebo tri poháre vody vylučujú toxíny. A ako už bolo spomenuté, pomáha aktivovať metabolizmus a pomáha spaľovať kalórie.

Pokiaľ ide o zápchu, voda jej môže zabrániť, pretože stimuluje pohyby hrubého čreva. Pacientom trpiacim na gastritídu sa odporúča vypiť najmenej tri poháre vody, pretože úroveň kyslosti bude nízka.

Ideálne je piť od 1,5 do 2 litrov denne, pomaly a primerane ráno. Telo nepocíti rovnaké výhody, ak sa voda spotrebuje vo veľkom množstve a príliš rýchlo. Naopak, môže to spôsobiť určité nepohodlie.

Ak chcete vypiť 2 litre alebo 8 pohárov, rozdeľte si množstvo na niekoľko hodín. Môžete začať pohárom vody ráno po prebudení, potom ďalším po raňajkách a nakoniec ďalšími v rôznych intervaloch počas dňa, najlepšie pred jedlom.

Ak ste zvyknutí pravidelne piť vodu, začnite s malým množstvom, potom postupne pribúdajte. Z času na čas môžete pridať citrónovú šťavu.