Prečo vám jeden deň „kulinárskeho zhýralosti“ týždenne pomáha schudnúť

Žiadostiví a labužníci, ktorí sa usilovne snažia schudnúť a zdržiavajú sa pizze, majú dôvod na radosť. Nedávna štúdia ukázala, že jeden deň v týždni stať sa súčasťou našich chutí je dobrou stratégiou na chudnutie.

Aj keď sa to môže zdať čudné, prostý fakt, že viete, že jedného dňa máte „dovolené“ jesť pizzu, čokoládu a zmrzlinu (možno nie všetci v jeden deň), vám pomôže ľahšie prekonať zvyšok týždňa, keď budete rešpektovať prísna strava, informuje Independent.

Autorka výskumu Rita Coelho do Vale vysvetlila, že z dlhodobého hľadiska sa takáto stratégia vypláca.

Jedného dňa v týždni, aby ste uspokojili svoje chute, sa diéta ľahšie znáša. Ale aj v tento deň by malo byť heslom moderovanie.

Všetko, čo musíte urobiť, ak sa chcete riadiť plánom chudnutia, je vopred si určiť, aký deň máte podvádzať, a nepoddávať sa impulzom zvyšných dní v týždni. Tí, ktorí si teraz dajú šišku, ďalší deň klaksón a tretí pizzu, naplnia výčitky svedomia a s väčšou pravdepodobnosťou sa vzdajú diéty. Zvyšok „odloží“ ich chuť na správny deň.