Príbeh úspechu ... -35 kg!

1. Ahoj Monica a som veľmi šťastná, že ťa tu máme s novou fázou stránky. Prosím, povedz mi Monica, ako dnes definuješ krásu, pri -35 kg?

Ahoj Lioara, som rád, že si mi položil túto otázku a v prvom rade som rád, že ťa mám ako výživového poradcu. Pre mňa je koncept krásy, ktorý má v súčasnosti hmotnosť -35 kg, definovaný väčšou dôverou v seba ako človeka a tiež stavom pohody. Krása pre mnohých z nás sa odráža navonok, ale tým, čo jete, zdravým životným štýlom. ktoré prijme, sa na začiatku prejaví zvnútra, bude viditeľné pozdĺž cesty aj zvonka.

Pod krásou nemám na mysli vzory 90-60-90, ale naopak harmonický tvar tela v závislosti od jeho výšky a konformácie. Mnoho z nás čelí hrubým nohám alebo brušku alebo obom, ale najdôležitejšie je vyzerať krásne, aj keď ste nedosiahli optimálnu váhu, pretože ak vyzeráte krásne, vyžaruje sebavedomie a sebadôvera prichádza a vytrvalosť pri dosahovaní svojho cieľa. Bez ohľadu na to, koľko kg máme, sme ľudské bytosti, sme krásni v akejkoľvek podobe a musíme najskôr milovať samých seba. Len čo dosiahnete požadovaný cieľ, môžete si uvedomiť, aká ste krásna, ale nezabudnite, že ste boli krásna aj predtým, ale mali ste ťarchu ďalších kilogramov.

2. Monika, veľa žien bude čítať z riadkov, ktoré napíšeš. Môžete poslať niekoľko tipov ľuďom, ktorí môžu byť teraz na začiatku vašej cesty?

Samozrejme. Ak ste na začiatku svojej premeny a chudnutia, musíte mať v prvom rade rešpekt pred sebou samým, prečo dávate telu najesť a v neposlednom rade neveríte, že ak dosiahnete vytúžený cieľ, budete sa môcť vrátiť predchádzajúci životný štýl, ktorý ste mali, pretože vrátite všetky kilogramy späť a možno viac, ako to bolo v minulosti a v mojom prípade. Od chvíle, keď som sa začal zdravšie stravovať, zaviazal som sa sám pre seba, že tento životný štýl budem mať do konca života. Tento zdravý životný štýl vás nepripravuje o tuky, pretože sú tiež potrebné, môžete dokonca si pochutnal na torte, ale všetko s mierou.

3. Mnoho ľudí sa vás na ulici, telefóne, v salóne alebo na sociálnych sieťach pýta, ako sa vám podarilo mať ambíciu schudnúť. Je tam vaše tajomstvo: D?

Naozaj dostávam komplimenty všade, kam idem, a pýtam sa, ako som to zvládol, ak som bol hladný alebo veľa iných vecí. Odpoveď je jednoduchá: nebol som vôbec hladný, naopak som jedol rôzne zdravé jedlá a dokonca som sa občas aj rozmaznával.Je moje tajomstvo je, že už som mal projekciu toho, ako budem vyzerať a aj keď som ešte nedosiahol kg Chcem sa vzdať, pretože to robím najskôr preto, aby som bol zdravší a potom aby som vyzeral lepšie. A ďalšia dôležitá vec je mať vytrvalosť a veľa trpezlivosti, aj keď vidíš, že týždeň alebo dva stagnuješ. Dôležité je nevzdávať sa!

4. Vaša kg cesta bola dlhá s mnohými prekážkami. Mohli by ste uviesť niekoľko?

Áno, mal som aj prekážky, keď som bol napríklad na niekoľko dní v horách a lákalo ma jesť viac, ako som mal. Lioara mu ho dala.

5. Aké jedlá vám v novej strave nechutili? Ale obľúbené?

Nie som typ, ktorý má stravovacie preferencie, môžem povedať, že každé jedlo, ktoré som mal v novej strave, mi chutilo a chutilo mi. Z obľúbených jedál môžem povedať, že som fanúšikom krémových polievok aj dnes. Vyskúšal som recept na zapečenú cesnakovú krémovú polievku, ktorý bol závanom chuti.

6. Aký je váš rituál krásy?

Hmm, nemôžem povedať, že mám určitý rituál, môžem povedať iba toľko, že sa starám o 8 hodín spánku, možno aj o viac hodín, a po prebudení si v pokoji vychutnám kávu, postarám sa o Chodím na masáž, aspoň raz týždenne, kupujem zvlhčujúce výrobky na pokožku a telo a samozrejme plávanie, šport, ktorý rozhýbe každú časť tela a zanechá pokožku hladšiu.

7. So športom, ako ste si v tomto období rozumeli?

Úprimne, spočiatku sa mi ťažko začínalo, ale cestou som si uvedomil, že to robím pre svoje dobro. Šport, ktorý cvičím a ktorý mám najradšej, je, ako som povedal vyššie, plávanie. 4–5 krát týždenne chodím plávanie a vždy, keď skončím svoje kolo, cítim sa oveľa uvoľnenejšie a oddelenejšie. Samozrejme praktickejší beh a chodím aj do sauny.

8. Aký dôležitý je podľa teba spôsob, akým vyzeráme?

Prinajmenšom pre mňa je veľmi dôležité, ako vyzeráte, pretože vám dáva dôveru v seba a dobrý pocit vo svojej koži a vyžaruje vás, nech ste kdekoľvek. Ak sa staráte o seba, svoje zdravie, urobíte túto zmenu k lepšiemu. a verte mi, že neľutujem, že som pristúpila k tomuto kroku, aj keď mám pár kg na rozdávanie, už cítim iného človeka, cítim sa šťastná, ale stále viem, že to môže byť ešte lepšie. Moje rady pre dámy a páni a čo nie a páni, ktorí sa budú pozerať na to, čo som napísal, majú byť tou najlepšou verziou vás. Prajem vám veľa šťastia a trpezlivosti. Nič dobré nie je v zhone, ale prichádza včas a s veľkým nasadením a zapojenie.

9. Ako teraz vyzerajú ráno, ako sa dá opísať ranná káva alebo dokonca večera? Sú chvíle také pekné ako predtým alebo je niečo nové, niečo sa zmenilo teraz?