Príčiny obezity a nadváhy

príčiny

Veľkosť textu

nadváhy
Život sám je súhrnom rozhodnutí, ktoré robíme. Následkom toho je nadváha a obezita spôsobená rozhodnutiami, ktoré robíme počas celého života.

Nadváhu a obezitu poháňa začarovaný kruh. Nadmerné stravovanie zvyšuje váhu, čo vedie k zhoršeniu sebaobrazu, čo je dobrý dôvod na to, aby ste sa utešili tým, že budete jesť ešte viac.

Možnosti, ktoré robíme, sú vedomé, zatiaľ čo zvyky nie. Sledujú pevný vzorec z dôvodu opakovania sa v určitom časovom období (minimálne tri týždne). Tieto návyky sú založené na určitých fyziologických zmenách. Hormóny, vďaka ktorým sa cítite plní (napr. Leptín), sú potlačené alebo im v normálnom fungovaní bránia hormóny, ktoré spôsobujú vašu chuť k jedlu alebo hlad (napr. Ghrelín).

Návykové nie je jedlo samotné, ale určité neurotransmitery, ktoré sa vylučujú, keď jeme. Napríklad serotonín, ktorý sa tiež nazýva „hormón šťastia“, sa vylučuje, keď konzumujeme sacharidy a pomáha nám pri dobrej nálade. Dopamín a norepinefrín sa vylučujú, keď konzumujeme bielkoviny a pomáhajú zvyšovať koncentráciu, učenie a pamäť.

príčiny
Existuje niekoľko dôvodov, prečo ľudia priberajú na váhe:

  1. Genetická predispozícia.
  2. Rodinná anamnéza obezity.
  3. Od detstva sa učiť zlé stravovacie návyky
  4. Zvyšujúca sa globálna spotreba rýchleho občerstvenia, spracovaných potravín a jedál bohatých na E.
  5. Kolísanie hmotnosti v dôsledku opakovaného chudnutia. Zlyhanie jednej diéty vedie k ďalšej strave a podobne. Zlyhanie vytvára frustráciu a motiváciu nájsť rýchle riešenie v dôsledku iracionálneho tlaku hladu, ale aj zvyku.
  6. Nízka sebaúcta a zlý obraz tela, čo poháňa začarovaný kruh, ktorý som spomínal vyššie.
  7. Frustrácia, ktorá pramení z toho, že spoločnosť má „dokonalé telo“.

Ako vidíte, existujú emočné príčiny, ktoré spôsobujú, že priberáte ďalšie kilogramy. Tajomstvo spočíva v rozhodovaní, ktoré zvyšuje vašu sebaúctu. Príkladom by mohlo byť nenachádzať sa v potravinách na vyriešenie emocionálnej príčiny. S formovaním nových zručností sa stanú novým spôsobom života.

V nasledujúcom článku uvidíme, ako rozlišujeme medzi emocionálnym a fyzickým hladom a ako ho zvládame.

Dietologička Diana Mitoc,
Veľvyslanec pri potravinovej revolúcii Jamieho Olivera

Diana Mitoc vyštudovala výživu a dietetiku na Fakulte všeobecného lekárstva na Lekárskej a farmaceutickej univerzite „Gr. T. Popa “, Iaşi. V súčasnosti študuje na tej istej univerzite magisterský titul v odbore profylaktická a liečebná výživa a dietetika.