Nadmerná plynatosť: čo ju spôsobuje?

druhej strane

Nafukovanie je proces, ktorým telo vylučuje plyny z trávenia. Tento proces je úplne normálny, pokiaľ spadá do 6 a 20 takýchto epizód denne. Niektoré potraviny, ako napríklad mäso a vajcia, môžu spôsobiť nepríjemne zapáchajúci flatus a jedlá s vysokým obsahom vlákniny môžu spôsobiť flatus bez zápachu. Nafukovanie môže byť sprevádzané brušnými ťažkosťami, ktoré sa prejavujú nadúvaním a bolesťami.


Príčiny plynatosti

Najbežnejšou príčinou plynatosti je chemická reakcia medzi baktériami v hrubom čreve a nestrávenými látkami. Existuje množstvo potravín, ktoré najčastejšie spôsobujú plynatosť, do kategórie patrí kapusta, fazuľa, hrášok, karfiol, brokolica a cibuľa. Náhla a vysoká konzumácia vlákniny môže spôsobiť črevné plyny, preto sa odporúča ich postupné zavádzanie do stravy. Fruktóza, cukor, ktorý sa nachádza v ovocí, je tiež príčinou plynatosti. Na druhej strane, plynatosť môže byť príznakom intolerancie laktózy v tele. Nafukovanie môže byť tiež spôsobené aerofágiou, požitím vzduchu počas jedla, ale aj nadmernou konzumáciou sýtených nápojov.


Liečba plynatosti

Vo veľmi zriedkavých prípadoch sa nafukovanie stane zdravotným príznakom, ktorý si vyžaduje návštevu lekára a ošetrenie. Na liečbu plynatosti sa odporúča zvoliť primeranú stravu a životný štýl, ktorý zahŕňa každodennú fyzickú aktivitu. Niektoré rastliny ako zázvor, mäta, harmanček, muškátový oriešok, fenikel, koriander, oregano majú blahodarné účinky na gastrointestinálny systém. Môžu sa konzumovať vo forme čaju alebo v doplnkoch výživy. Pravidelné detoxikačné kúry môžu tiež liečiť plynatosť. Na druhej strane jedzte pomaly a žujte jedlo správne, so zatvorenými ústami, aby sa nedostal vzduch, a po jedle nefajčite ani nežujte žuvačku.

Informácie v tomto článku by nemali nahradiť konzultáciu s odborníkom alebo návštevu lekára. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Závery alebo referencie nie sú typické a môžu sa u jednotlivcov líšiť a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov. Tieto informácie by nemali nahradiť informovanú diagnózu.