Ak potrebujete rýchlo schudnúť, môžete vyskúšať aj ryžovú diétu

Ryžová diéta sa môže držať dva týždne a môže vám pomôcť počas tejto doby schudnúť medzi piatimi až desiatimi kilogramami.

Je to dosť náročné na údržbu a môže to spôsobiť zažívacie ťažkosti, ale ak chcete naozaj rýchlo schudnúť, môžete to vyskúšať.

Pri tejto diéte musíte ryžu uvariť v nesolenej vode. Môžete ho podávať ako taký alebo so zelenou paprikou. Ak neznesiete chuť, môžete pridať varenú zeleninu, ako je mrkva alebo paprika.

Tento guláš by ste mali jesť každý deň. Na obed ju môžete jesť ako ozdobu pre kuracie alebo grilované ryby a ráno ju môžete jesť prázdnu, s celozrnným chlebom, vareným vajíčkom alebo mliekom (ak ste nepridali zeleninu a korenie).

Snažte sa piť dostatok tekutín počas celej stravy vrátane polievok.

Je tiež dôležité jesť ovocie, najmä citrusové plody, ale aj šaláty, najmä kapustu. Alternatívou k tejto diéte je varenie ryže s pšenicou (jačmeňom), avšak v takom prípade je dobré jesť iba ryžu s pšenicou a ovocím, a to najviac 10 dní.

Je veľmi náročné ho udržiavať, necháva vás bez energie a môže byť pre telo nebezpečný (najmä po obnovení stravovacích návykov), ale môžete túto diétu vyskúšať aspoň na pár dní, ak potrebujete rýchlo zhodiť pár kíl.

Pre vaše zdravie a dlhodobé výsledky je však lepšie prijať zdravý životný štýl navždy.