E-maily a zdravé stravovanie

Toto projekt lieči E-maily a zdravé stravovanie. Nižšie vidíte obsah a výpis z dokumentu (približne 2 strany).

Archív obsahuje 1 súbor docx de 36 strán .

Odporúčame vám dôkladne si prezrieť poskytnutý výpis, obsah a obrázky a ak je to to, čo potrebujete pre svoju dokumentáciu, môžete si ho stiahnuť. Potrebujete to 5 bodov.

obsah

ARGUMENT 4
KAPITOLA 1. POTRAVINOVÉ ZÁSADY 5
1.1 ZDRAVÉ STRAVOVANIE 5
1.2. POTRAVINOVÉ ZÁSADY 8
1.3 VÝZNAM ZDRAVÉHO STRAVOVANIA 10
KAPITOLA 2. RACIONÁLNE POTRAVINY 14
2.1 POTREBY ENERGIE 15
KAPITOLA 3. POTRAVINOVÉ SKUPINY 17
3.1 MLIEKO A MLIEČNE VÝROBKY 17
3.2. ZELENINA A OVOCIE 19
3.3. JEDLÉ TUKY 20
KAPITOLA 4. POTRAVINOVÉ E-MAILY 23
4.1 HLAVNÁ KATEGÓRIA E-URI 24
4.2 KONZERVAČNÉ PRÍSADY 25
KAPITOLA 5. ZDRAVÉ A ZDRAVÉ EURY 27
5.1 ZDRAVÉ EURA 27
5.2 OČAKÁVANÉ A NEBEZPEČNÉ EURY 28
5,3 TOXICKÉ EURA 32
5,4 EURI RAKOVINA 35
KAPITOLA 6. VPLYV EUROV NA TELO 37
6.1 ÚČINKY NEBEZPEČNÝCH A FARBIVÝCH PRÍDAVNÝCH LÁTOK 37
BIBLIOGRAFIA 39

Výňatok z dokumentu

Výživa je dobrovoľný a vedomý proces, a preto je vzdelateľný, nepochybne je to zvyk, ktorý najviac ovplyvňuje zdravie človeka. Nie nadarmo je zvykom jesť ten, ktorý sa celý život opakuje najtrvalejšie. Na to, aby človek žil, potrebuje životne dôležitú silu, energiu a silu.Vplyv jedla na naše zdravie je veľmi veľký.

Potraviny, ktoré konzumujeme, obsahujú rôzne výživné látky, z ktorých každá plní v tele určitú funkciu. Niektoré vytvárajú a opravujú tkanivá, ktoré sú zložkami nášho tela, vrátane kostí, svalov, pokožky, vlasov atď. Iné dodávajú energiu alebo vylučujú toxíny, ak by sa nemalo vylúčiť, predstavovalo by to nebezpečenstvo pre organizmus. Ak sa jedna potrava konzumuje v nadmernom množstve a iná sa nekonzumuje dostatočne, ovplyvnia sa niektoré funkcie tela, ktoré sa prejavia na celkovom zdravotnom stave.

Zdravé jedlo je čerstvé, rozmanité jedlo, bohaté na životne dôležité látky, zásadité, bohaté na vitamíny, minerály a stopové prvky. Odporúča sa nejesť mäso trikrát týždenne, pretože je nahradené sójovými jedlami. Starodávny princíp medicíny hovorí, že nič nie je nebezpečnejšie ako opakované dlhodobé podávanie látky. Dlhodobo sa môže podávať iba jedlo.

Hygienu potravín môžeme definovať ako odvetvie hygieny, ktoré sa zaoberá prevenciou chorôb spôsobených nesprávnou výživou a podporou zdravia na základe racionálnej výživy podľa potrieb každého tela. Ľudské telo prijíma zo životného prostredia živiny je tiež potrebné ho transformovať, aby sa dosiahol normálny rozvoj metabolickej aktivity.

Moderný človek kvôli množstvu činností vykonávaných každý deň neprikladá jedlu veľký význam a uspokojuje sa s nezdravými jedlami. Zabúda, že telo potrebuje viac živín a ich nedostatok spôsobuje vážne zdravotné problémy a problémy s hmotnosťou. Ďalším určujúcim faktorom chorôb je nadmerná konzumácia kávy, tabaku a alkoholu.

S vývojom spoločnosti sa rozšírila ponuka potravinárskych výrobkov, ktorá je z hľadiska chemického zloženia mimoriadne zložitá, od výrobkov predstavujúcich rastlinnú ríšu až po živočíšnu ríšu. Napriek svojej rozmanitosti sa jedlo vyznačuje spoločnými vlastnosťami chemického zloženia v každej skupine.

KAPITOLA 1. POTRAVINOVÉ ZÁSADY

1.1. ZDRAVÉ STRAVOVANIE

Trávenie je jednoduchšie, ak žalúdočné šťavy spracujú jeden druh jedla. Napríklad zelená zelenina je vhodnejšia na mäso ako na škrob, pretože tá sa trávi v zásaditom prostredí, na rozdiel od mäsa, ktoré vyžaduje kyslé prostredie.

Je dôležité oddeliť bielkoviny od sacharidov, čo prakticky nie je možné na 100%, ale ak sa podarí vyriešiť dve tretiny potravy, je to veľmi dobré.

Negatívne kalórie sú náročné na tuky. Sú to väčšinou zelenina, ovocie a korenie a sú bohaté na minerály, vitamíny, obsahujú málo bielkovín a sacharidov a ich kalorický obsah bude 90 kalórií na 100 gramov. Na druhej strane tieto potraviny obsahujú viac ako 90 - 95% vody. Pravidelná konzumácia týchto potravín vyvoláva negatívny kalorický efekt, ktorý vedie k chudnutiu.

Obr. 1. Pyramída zdravého stravovania.

Zdravá výživa je najlepší spôsob, ako chrániť svoje zdravie z dlhodobého hľadiska. Tu sú výhody zdravej výživy:

Poskytuje vám potrebné živiny, aby vaše telo netrpelo určitou látkou. Predchádza a lieči niektoré choroby, ako sú rakovina a srdcovo-cievne ochorenia. Zmierňuje tiež príznaky choroby, ako je cukrovka a hypertenzia, pomáha vám užívať si život. vaše telo dostane všetky potrebné živiny, nebudete mať nedostatok energie a budete si môcť vychutnať všetky príjemné chvíle.

Zdravé stravovanie a šport sú kľúčom k zdravému životu, vytvoria pohodu. Denná strava by mala obsahovať: