Adevarul.ro

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Diéta a fitnes

Terapia s názvom „Behaviorálna liečba založená na prijatí (ABT)“ učí obéznych ľudí rôznym technikám, ako dosiahnuť svoj cieľ, píše Live Science.

Tieto zručnosti sú zamerané na akceptovanie nepríjemných pocitov a nepríjemných situácií, ktoré sa nevyhnutne vyskytujú počas diéty, ako sú chute, pomalosť a nedostatok motivácie k pohybu.

Podľa agentúry agerpres.ro sa vďaka novej liečbe ľudia, ktorí dodržiavajú diétu, naučia vždy pamätať na skutočný účel, pre ktorý chcú schudnúť - napríklad túžbu byť aktívnym dedkom alebo mať dlhý život.

Okrem toho dostávajú pokyny týkajúce sa plného vedomia, aby boli pozornejšie voči myšlienkam a voľbám každého okamihu, aby sa tak znížilo množstvo nekontrolovaných gest, ktoré môžu viesť k výkrmu.

Terapia bola aplikovaná na účastníkov americkej štúdie a výsledky tohto výskumu boli publikované v časopise Journal of Obesity. V štúdii bolo takmer 200 obéznych ľudí a ľudí s nadváhou náhodne rozdelených do dvoch skupín. Prvý dostal štandardnú behaviorálnu liečbu obezity, ktorá zahŕňala tréning výživy a pohybu, ale aj ďalšie tradičné stratégie chudnutia, ako je sledovanie počtu spotrebovaných kalórií a vzdanie sa určitých jedál. Druhá skupina bola liečená rovnako, ale mali úžitok aj z techník ABT. Po jednom roku stratili účastníci v skupine ABT 13,3% svojej pôvodnej telesnej hmotnosti a účastníci v prvej skupine iba 9,8%. Okrem toho sa po jednom roku 64% účastníkov skupiny ABT podarilo udržať 10% percento chudnutia v porovnaní so 49% účastníkov v prvej skupine, ktorým sa to podarilo rovnako.

Udržiavané chudnutie

Liečba ABT pomohla účastníkom štúdie schudnúť a zostať fit po dlhšiu dobu v porovnaní so štandardnou liečbou obezity. Posledne menované „zdôrazňujú dôležitosť zníženia kalorického príjmu a zvýšenia úrovne fyzickej aktivity, čo jednotlivcom pomáha na chvíľu schudnúť, ale stratégie naučené v takomto programe je ťažké z dlhodobého hľadiska udržať,“ hovorí Evan Forman, klinický psychológ a profesor na Drexel University vo Philadelphii v USA.

Pre porovnanie, 'ABT' učí vysoko špecializované individualizované techniky, aby jednotlivci, ktorí sa snažia schudnúť, mohli pokračovať v zdravom výbere dlho po ukončení programu, “dodal.

Strata hmotnosti pozorovaná v novej štúdii v skupine ABT „patrí medzi najvyššie, aké sa kedy v literatúre o behaviorálnej liečbe zaznamenali, a to pri absencii použitia agresívnej stravy alebo liekov na chudnutie,“ uviedol Thomas Wadden z University of Pennsylvania. a Dr. Robert Berkowitz z Detskej nemocnice vo Philadelphii v komentári pripojenom k výskumu.

ABT je založená na terapii s názvom „Acceptance and Commitment Therapy“ (ACT).