Psychoterapeut: 9 pravidiel, ktoré vás urobia šťastnými a splnenými

Andrej Kurpatov je slávny ruský psychoterapeut. Ponúka životné rady, ktoré pomohli tisícom pacientov prekročiť jeho prah.

Nikdy nedávajte zodpovednosť za dianie vo vašom živote na plecia ostatných. Pokušenie je veľké, ale musíte urobiť vnútorné rozhodnutie: „Som autorom svojich chýb a úspechov“. Takto získate silu meniť veci.

Akceptujte, že minulosť nemôžete zmeniť, už neexistuje. Je na vás, aby ste zmenili iba budúcnosť, ktorá závisí priamo od toho, čo robíte teraz, práve teraz. Nečakajte, že sa na vás bude usmievať budúcnosť, rozosmejte ju.

Vzdajte sa ilúzie, že máte moc meniť ľudí. Iba okolnosti menia ľudí, zvyšok sú chyby v vnímaní. Nehodnoťte svoje okolie podľa svojich očakávaní a potom sa v určitom okamihu budete v ich spoločnosti cítiť dobre.

Je to smutná pravda, ale nemáme čo robiť: ľudia okolo nás musia byť silní. Nikto nás nechce slabých, vyčerpaných, depresívnych. Ak vidíme, že okolie má iné očakávania, môžeme sa mýliť. Zmierte sa s myšlienkou, že toto pravidlo vždy funguje. Trochu sa zamyslite, zhlboka sa nadýchnite a uvidíte, že to nie je dôvod na smútok.

Všetky naše kroky budú mať určité následky. A v skutočnosti si vždy nevyberáme to, čo urobíme, ale to, čo bude výsledkom tohto konania. tak, Predtým, ako urobíte niečo hlúpe, zamyslite sa nad dôsledkami a potom bude vo vašom živote menej chýb.

Každý normálny človek chce bezstarostný dôchodok a čím skôr, tým lepšie, a najlepšie hneď, hneď. Je to chiméra. A nie preto, že to nemôže byť bezstarostný dôchodok, ale preto človek musí pracovať. Uvedomte si to a vaša každodenná práca vám začne robiť radosť.

Každý z nás zomrie. Je to nevyhnutná vec a lekársky fakt. Môžete kvôli tomu tiež trpieť alebo sa môžete namáhať a „hodiť“ túto tému. Nežite tak, akoby ste žili naveky. A neži, akoby si zajtra zomrela. Uvedomte si tieto dve tvrdenia a nájdete svoj vlastný recept na šťastný život.

Ak ste sa už pýtali na zmysel života, je to pravdepodobne iba depresia. Naučte sa problémy znižovať, nepreháňajte ich. Aj naše podvedomie lepšie počuje, že problém je malý ako gigantický. A namiesto toho, aby ste si mysleli, že „môj život nemá zmysel“, je lepšie pochopiť, že vaše problémy v skutočnosti nemajú zmysel. Ak sme tak ľahko schopní odpisovať svoj vlastný život, prečo tak neurobiť aj napriek problémom, ktorým čelíme?

Nikdy nestrácajte čas a energiu na tých, ktorým ste ľahostajní, alebo ešte horšie na tých, ktorí vás nemajú radi. Na tomto svete je veľa ľudí, s ktorými môžete žiť život v radosti. Stačí byť neuzavretý a podozrivý. Verte mi, že ste otvorení a láskaví, nič nestratíte.