Psyllium, otruby, ktoré robia s postavou zázraky

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

Psyllium, rastlina pôvodom z Indie, známa tiež ako špagety, sa už dlho používa na liečbu zápchy, dyzentérie a hnačiek.

Táto rastlina je jedným z najlepších prírodných preháňadiel, ktoré nespôsobuje podráždenie žalúdočnej sliznice.

Psyllium tiež reguluje črevný priechod, čo je ideálna voľba pri diétach.

Rastlina sa pre svoje laxatívne vlastnosti používala v starom Egypte a v Indii a Číne sa pravidelne používa na liečbu hnačiek, hemoroidov a dokonca vysokého krvného tlaku.

Znižuje chuť do jedla

Pretože majú vysoký obsah hubovitých vlákien, plevy psyllium pomáhajú znižovať chuť do jedla a pomáhajú vylučovať toxíny z tela. Sú teda ideálne, ak sa rozhodnete dodržiavať kúru na chudnutie a zabrániť vzhľadu ďalších kilogramov.

Psyliové otruby obsahujú polysacharidy, z toho asi 15% tvoria slizy. Ich zloženie zahŕňa aj nenasýtené mastné kyseliny a fytosteroly.

Ako sa podáva

Psyliové otruby sa dajú jesť rôznymi spôsobmi. Prášok je možné riediť vodou, prírodnými ovocnými šťavami, omáčkami, mliečnymi výrobkami, polievkami. Ak sa psyllium konzumuje vo forme nespracovaných zŕn, odporúča sa semená namočiť na niekoľko hodín do teplej vody.

Účinky sa prejavia do 48 hodín po podaní.

Slizy prítomné v otrubách psyllia môžu absorbovať až osemnásobok svojho objemu vo vode. Vláknina vytvára v žalúdku gél, takže zabraňuje páleniu záhy.

Tieto otruby psyllia je možné prijímať až štyrikrát denne. 10 g otrúb zriedte v 100 ml vody na liečbu zápchy a hnačky. Po užití lieku by ste mali vypiť ešte aspoň jednu šálku vody.

Semená psyllia, ktoré sa používajú ako preháňadlo, sa majú podávať najmenej dva dni po sebe. Na liečbu hnačky sa dávka pohybuje od 2,5 g do 10 g denne, v závislosti od závažnosti.

Psyliové otruby, užitočné v prípade vredov

Na liečbu syndrómu dráždivého čreva, ulceróznej kolitídy, divertikulitídy a dvanástnikového vredu sa odporúča užiť 10 gramov prášku psyllia dvakrát až trikrát denne. Prášok by mal byť vždy zriedený v tekutine a po požití by ste mali vypiť najmenej 200 ml vody.

Ak sa používa ako prostriedok na potlačenie chuti do jedla, psyllium sa má zapiť vodou 20 minút pred jedlom. Tak sa dostaví efekt sýtosti.

Na ošetrenie ľahkých popálenín alebo na podráždenú pokožku môžete gél psyllium naniesť priamo na pokožku. Naneste na niekoľko minút a potom dobre opláchnite čistou vodou.

Bez ohľadu na formu prípravku psyllia sa po užití lieku odporúča piť vodu. Psyllium môže interferovať s absorpciou liekov, preto sa medzi užitím týchto tabliet a liekov odporúča uplynúť dve hodiny.

Počas podávania liekov na báze psyllia je veľmi dôležité vypiť každý deň najmenej dva litre vody, aby sa zabránilo dehydratácii.