Americký recept na palacinky na diétu

V každom období chudnutia, bez ohľadu na stravu, ktorú si vyberiete, nie sú sladkosti skutočne vítané. To však neznamená, že musíme všetky recepty zaradiť do rovnakej kategórie.

Tento americký recept na palacinky sa pripravuje veľmi ľahko a má veľmi dobré nutričné hodnoty. Môže sa ľahko integrovať do kalorického deficitu. Pre tento recept mám dve možnosti, jednu v ktorej používam doplnky a jednu bez. Príprava je rovnaká, ale zložky sú rôzne. Samostatný zoznam zložiek a výživových hodnôt nájdete v závislosti od receptúry, ktorú si vyberiete.

V tomto prípade majú doplnky vylepšiť hodnoty, tj. Budete mať menej sacharidov a viac bielkovín, nič viac.

Varianta s doplnkami:

Palacinkové prísady:

(suroviny na 2 porcie)

2 vajcia
200 ml jogurtu na pitie
100 gr. Pancake Mix - Genius Nutrition - (klikni)
1 vrecko prášku do pečiva
veľmi málo rumovej esencie (voliteľné)
trochu tekutého sladidla, pár kvapiek

Suroviny na omáčku

(suroviny na 2 porcie)

100 ml normálneho jogurtu s 2% tuku
30 gr. iWhey s čokoládou - (kliknutie)
50 gr. Mrazené čučoriedky
Tekuté sladidlo - niekoľko kvapiek - ekvivalent 20 gr. cukor
10 ml sirupu Agave (voliteľné) - môžete tiež použiť med.

Ak si chcete kúpiť akýkoľvek produkt z webovej stránky Genius Nutrition, môžete použiť kód angel12 a získate 12% zľavu na objednávku.