Relaxácia nervokalmínmi

• Máte pocit, že vás zodpovednosti dusia a nemáte kontrolu nad tým, čo musíte robiť;

• Túžba byť dokonalým vo všetkom, čo robíte, vás premáha a nemôžete dosiahnuť to, čo ste si predsavzali;

• Nie ste si istí, čo robíte, a neustále vyvíjate tlak na to, aby ste stúpali k očakávaniam svojho okolia, ale máte dojem, že sa vám nedarí, nech sa snažíte akokoľvek;

• Ponáhľate sa, rozrušený a to vám bráni v dokončení vašich úloh, povinností;

• Konkurencia v práci vám bráni pracovať ticho a pokojne;

• Máte pocit, že si problémy prinesiete domov a zatlačíte späť na svojich blízkych;

relaxácia

Stres však nie je vždy zlá vec. V malom množstve nám pomáhajú rýchlejšie plniť naše úlohy, keď sme pod tlakom, alebo nás motivujú, aby sme ich plnili lepšie. Ak však pracujeme neustále týmto rýchlym tempom, naše telo utrpí vážne následky.

Je dôležité poznať svoje vlastné limity a to, ako reaguje naše telo. Existujú ľudia, ktorí sa vyrovnávajú so stresom a často sa im pod tlakom darí lepšie, ale mnohí z nás skolabujú, keď sme zavalení povinnosťami.