retete dukan

Dokumenty

Zloženie: 3 vajcia 4 lyžice ovsených otrúb 2 lyžice sušeného odstredeného mlieka 1 vrecúško s vanilkovým pudingom (alebo 2 lyžice škrobu) 3 lyžice lepku 4 lyžice tekutého odstredeného mlieka 3 lyžice minerálnej vody 2 lyžičky prášku do pečiva podľa chuti po vanilkovej (alebo akejkoľvek inej) príchuť masla 1 vrecúško ness

Zmiešajte všetky prísady okrem Nessu a nechajte otruby napučať 15 - 20 minút, vložte ich do tvarov a nechajte trochu kompozície, ktorá sa zmieša s NESS, a vložte trochu do stredu každej. Do tvarov dajte asi polovicu tvaru, pretože vdolky vyrastú veľmi dobre, pricestujú na 2 dni na plavbu! hovädzie fašírky

2 plášte mletého hovädzieho mäsa, malý pór, 2 huby, 2 strúčiky cesnaku, 1 žĺtok Piper, kôpor, 2 lg otrúb Ostatné korenie: bazalka, podľa chuti

Porazte žĺtok, premiešajte s otrubami. Môže sa nechať trochu napučať. Pór, šampiňóny sú nakrájané nadrobno, cesnak sa pomelie, pridá sa do zmesi. Podľa chuti sa okorení. Vloží sa do horúcej grilovacej panvice, až kým sa z oboch strán dobre nevypraží, maximálne 15 min. Môžete tiež použiť papriku.

Na útok sa používajú: vajcia, mäso, otruby, cesnak a korenie.

Ps: Použil som hríbový chvost, urobil som hríb na grile.

8 lyžíc ovsených otrúb 4 lyžice pšeničných otrúb 1 lyžica lepku (strúhaný - voliteľné) 25 gr čerstvého droždia 200 gr. zdravý Napolact 0,9% (Activia Light (jogurt 0%)) 200 gr fermentovaného kravského/syrového syra max 5% tuku 150 gr urdaA soľný prášok (voliteľné) 30-50 ml vody A glabenus

Porcie: 4 Čas prípravy: 35 min

TABUĽKA: 4 lyžice ovsených otrúb 3 vaječné bielka 2 žĺtky 2 lyžice mlieka (0,1%) sladidlo (2 čajové lyžičky) esencia, prášok do pečiva škorica Čokoládový puding 3% 150 ml mlieka 0,1% pol obálky pudingu, 2 čajové lyžičky sladidla 200 g vločiek 3% syr

Na dosku som vyšľahala sneh z bielkov, zvlášť som potrela žĺtky sladidlom, mliekom, esenciou, škoricou a pridala som otruby a hrudku prášku do pečiva. Ľahko som drevenou lyžicou zapracovala penu z bielka, ktorú som vyliala v tvare koláča a piekla vo vyhriatej rúre 180-25 minút.Pripravil som si puding a po vychladnutí som ho zmiešal so syrovými vločkami (podľa chuti sa pridáva sladidlo). Vrch som zaliala získaným krémom a nechala vychladnúť.!

6 lyžíc ovsených otrúb 3 lyžice pšeničných otrúb 2 - 3 lyžice lepku (voliteľné) 2 - 3 polievkové lyžice škrobu (voliteľné) 1 vajce 100 g tvarohového tvarohu odtučnené 1 soľ prášok 1 pohár horúcej vody 1 - 2 vrecká suché droždie (3 dni)

Všetky ingrediencie zmiešajte počnúc suchými a končiac vodou, zloženie vylejte do tortovej formy vystlanej papierom na pečenie, nechajte na teplom mieste pol hodiny kysnúť a potom pečte v rúre na strednom ohni. . Po upečení necháme vychladnúť v utierke a odložíme do chladničky.

. Po mnohých pokusoch som nakoniec dal takmer všetko, čo je dovolené a tolerované, a dávky som upravoval podľa toho, koľko porcií som chcel dostať von. Dokonca som pripravil chlieb iba s balíkom ovsených otrúb, vajcom, droždím a vodou a vyšiel ok, takže sa môžete vzdať lepku alebo škrobu, dokonca aj syra, ak chcete, aby chlieb vyšiel suchší, alebo môžete pridať lyžicu psylliových otrúb. Ak nemáte trpezlivosť nechať chlieb kysnúť, môžete ho asi na 10 minút vložiť priamo do rúry na mierny oheň. Plátky chleba zvyčajne na tom grile suším z hriankovača pred jedlom alebo v rúre na miernom ohni. Idem na sendviče do stroja alebo na bruschetty, s trochou cesnaku a olivového oleja.

8 lyžíc ovsených otrúb 4 lyžice pšeničných otrúb 4 vajcia 1 prášok do pečiva 4 lyžice tvarohového sladidla po nastrúhanej kôre citrónovej citrónovej esencie

Všetky ingrediencie zmiešame a nalejeme kompozíciu do formičiek na muffiny, najlepšie silikónových, až do 3/4 výšky formičiek, a dáme piecť do rúry. Môžete urobiť test špáradlom a zistiť, či sú pripravené.

. Muffiny môžete pripraviť plnené pudingom alebo silnejším krémovým syrom tak, že dáte čajovú lyžičku zloženia do formy, potom krém a opäť zloženie vdolkov a dáte pozor, aby ste spojili dve vrstvy cesta. Recept sa hodí aj na kakao namiesto vanilkovej esencie a strúhanej šupky.

- 1 uvarený vaječný žĺtok - 1 surový vaječný žĺtok - 4 lyžice odtučneného syra (ja som použila 0,2% mliečneho mlieka) - 1/2 1 čajovej lyžičky horčice - soľ - 2-3 kvapky tekutého sladidla (voliteľné)

Príprava: Uvarený vaječný žĺtok dobre zomelieme a potom zmiešame so surovým. Pridajte horčicu, odtučnený syr, soľ a sladidlo. Na záver som zloženie vložila do mixéra a dobre premiešala, aby bola pasta veľmi jemná. Vyšla ľahká a chutná majonéza, ktorú je možné integrovať do niekoľkých jedál.

Môže sa jesť v ktorejkoľvek fáze.

Koláč Koláč s vybraným syrom

INCLUDEPICTURE "http://dietadukan.ro/sites/default/files/styles/large/public/retete/IMG_3283mic.jpg" \ * MERGEFORMATINET

INCLUDEPICTURE "http://dietadukan.ro/sites/default/files/styles/large/public/retete/IMG_3288mic.jpg" \ * MERGEFORMATINET

INCLUDEPICTURE "http://dietadukan.ro/sites/default/files/styles/large/public/retete/IMG_3293mic.jpg" \ * MERGEFORMATINET

INCLUDEPICTURE "http://dietadukan.ro/sites/default/files/styles/large/public/retete/IMG_3299mic.jpg" \ * MERGEFORMATINET

INCLUDEPICTURE "http://dietadukan.ro/sites/default/files/styles/large/public/retete/IMG_3307.JPG" \ * MERGEFORMATINET Fáza: plavba

500 gr. urda (chudá) 1 sana 0,9 napolakt - 300 ml 2 plechovky mlieka Slim Syrové hviezdy 0,1% 6 vajec 6 lyžíc fínskeho brezového cukru 2 lyžice pšeničných otrúb 6 lyžíc goji 1 lyžica egreša (voliteľné - neviem, či je to dovolené) v strave) 1 lyžica kurkumy (voliteľné) Polovica vanilkového lusku 1 rumová esencia Oranžová, citrónová a limetková kôra