Režim chudnutia vs. pravidelné jedlá

Diéta založená na pravidelných jedlách je oveľa efektívnejšia na kontrolu telesnej hmotnosti v porovnaní s diétou, ktorá môže mať opačný účinok, ako sa očakávalo, tj. Väčší pás a vznik porúch.

Iulian Budușan 0 komentárov

Tím vedcov z helsinskej univerzity sledoval po dobu desiatich rokov takmer 5 000 mužov a žien - vo veku 24 rokov na začiatku výskumu - s cieľom zistiť zmeny v ich telesnej hmotnosti a faktory, ktoré ich ovplyvnili. cestou zdravia.

Jedným z najdôležitejších poznatkov z výskumu bolo, že účinná kontrola hmotnosti zahŕňala pravidelné stravovacie návyky. „Aj keď sa chudnutie môže javiť ako logické riešenie problémov s reguláciou hmotnosti, môže časom viesť k nadváhe a vzniku porúch stravovania,“ uviedla Ulla Karkkainen, odborníčka na výživu a spoluautorka štúdie. citoval Agerpres.

Podľa zistení výskumu sa najväčšie výhody pre optimálnu reguláciu hmotnosti dosahujú zdržaním sa bežných diét na chudnutie a dodržiavaním diéty založenej na pravidelných jedlách.

Štúdia tiež zdôraznila dôležitosť konzumácie dostatočného množstva výživných látok, čo podporuje normálne fungovanie tela.

V oblasti zdravotníckych vied špecialisti klasifikujú tento typ štúdia pod pojmom „chrono-výživa“, čo je výskum zameraný na účinky stravy na metabolizmus sledovaním pravidelnosti a frekvencie stravovania.

V podobnej štúdii uskutočnenej na univerzite v Cambridge účastníci preukázali nižšie hladiny inzulínu a cholesterolu po dvojtýždňovom intervale, v ktorom jedli v pravidelných hodinách, bez ohľadu na ich telesnú hmotnosť.

Ďalším zistením fínskych vedcov bola identifikácia prevažujúcich rizikových faktorov vedúcich k prírastku hmotnosti podľa pohlavia. V prípade žien z nich najdôležitejšie boli: narodenie dvoch alebo viacerých detí, zvýšená miera nespokojnosti s osobným životom a častá konzumácia sladených nápojov. Fajčenie bolo hlavným prispievateľom k obezite u mužov.