Psychoterapia pri chudnutí

Telesná hmotnosť je pre mnohých z nás jedným zo stresových faktorov. V dnešnej dobe sa zdá čoraz ťažšie udržiavať našu telesnú hmotnosť v zdravých medziach a čoraz viac ľudí sa uchyľuje k všetkým druhom diéty na chudnutie zbaviť sa prebytočných kilogramov.

Aj keď existuje nespočetné množstvo diét, všetci vieme, že chudnutie nie je vôbec ľahké, natož to, že je ľahké udržať si optimálnu hmotnosť po dlhú dobu pri zachovaní nášho zdravia.

To, čo sťažuje chudnutie, a tento aspekt sa často vynecháva, je naša osobná psychológia. Áno, pribrali sme, pretože sme príliš jedli a málo cvičili, ale prečo sa to stalo? Prečo jeme to, čo jeme, koľko jeme a kedy jeme? Ovplyvňujú tieto aspekty náš emocionálny stav?

Niekedy sa stretávame s tým, že jeme príliš veľa sladkostí, alebo jeme výdatné jedlo večer, keď by sme mohli dokonca vynechať večeru. Niekedy sa stretávame s tým, že uplynuli mesiace alebo možno dokonca rok, čo sme si povedali, že začneme športovať zajtra. Ale prečo sa to deje?

Emócie a kilá navyše

To, čo nás vedie k tomu, že sedíme za stolom, často nie je naša skutočná potreba kŕmiť naše fyzické telo (fyzický hlad), ale skôr naša motivácia k jedlu sú určité emočné potreby (emočný hlad).

Je rozdiel medzi jedením a jedením

Diéty často zlyhávajú, pretože neriešia našu emocionálnu stránku. Nie sme len svoje telo, nemáme iba telo, máme aj dušu, myšlienky, emócie. Kým dáme do poriadku svoju psychiku, bude dosť ťažké schudnúť a už viac nepriberať.

Ak hlad nie je problémom, potom nie je riešením ani jedlo!

Psychoterapia je metóda, pomocou ktorej môžeme tieto emocionálne dôsledky riešiť v bezpečnom prostredí. Je to rámec, v ktorom môžeme diskutovať o negatívnych poznaniach, ktoré sú základom nášho nezdravého správania.

To všetko je nevyhnutné, pretože náš vzťah k jedlu je často príznakom iných hlbších problémov.

Psychoterapia samozrejme nie je náhradou stravy (zdravý životný štýl) alebo cvičením, ale skôr ich potenciátorom.

Ak chcete hovoriť o emocionálnych dôsledkoch procesu chudnutia, teším sa na stretnutie s vami v kancelárii.

Iosif Szenasi

Iosif Szenasi je psychológ, psychoterapeut, tréner a tréner osobného rozvoja.

Jeho hlavná činnosť spočíva v kancelárii v Temešvári, ale ponúka tiež psychoterapeutické sedenia, psychologické poradenstvo, koučing a online školenia v rumunčine a angličtine.

☏ 0722,43,83,83

Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď

Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.

Adresa kabinetu:

Str. Willow, nie. 2, sc. C, ap. 2, Temešvár