Ako schudnúť 20 kg pomocou diéty Rina

Objavte, koľko schudnete pomocou 90-dňovej diéty Rina a ako funguje diéta Rina!

rina

Rina strava trvá 90 dní

Ak chcete určite schudnúť, môžete vyskúšať diétu Rina. Diétu Rina musíte dodržiavať 90 dní, počas ktorých nerobíte nič iné, iba opakujete plány stravovania každý 4 dni. Keďže ste jednotvárna strava, na rínsku stravu si zvyknete za krátky čas a dlho nebudete čeliť pocitu hladu.

Počas 90 dní je povinné nevynechávať raňajky, ktoré pozostávajú iba z ovocia konzumovaného ako takého alebo vo forme ovocného džúsu plus káva alebo nesladený čaj.

Po zvyšok dňa budete jesť iba jedlá povolené v ten deň, podľa štvordňového plánu uvedeného nižšie, ktorý opakujete počas 90 dní:

1. deň diéty Rina: bielkovinový deň

V bielkovinový deň môžete jesť toľko chudého mäsa, koľko chcete - kuracie, morčacie alebo rybie mäso, varené alebo grilované, bez kvapky oleja, len mierne okorenené. Aj v tento bielkovinový deň môžete zjesť 3 varené vajcia, pár plátkov syra a jednoduchý šalát bez oleja. Je tiež dovolené jesť jeden krajec chleba.

Rina diéta deň 2: deň so zeleninou a ryžou

V tento deň môžete jesť akýkoľvek druh zeleniny, strukovín (fazuľa, hrášok, šošovica) a ryže, čo je deň, keď konzumujete škrobové jedlá. Môžete tiež jesť zemiaky, kyslú kapustu, kukuricu a varenú ryžu a k tomu obyčajný šalát.

Rina diéta deň 3: deň sacharidov

Na rozdiel od iných populárnych diét umožňuje Rina strava konzumáciu sacharidov vrátane tých, ktoré sa trávia pomaly, ako sú cestoviny a pizza. V tento deň si môžete dopriať cestoviny a pizzu, s prírodnými omáčkami (paradajka alebo kečup). Môžete jesť malé množstvo zmrzliny, tmavej čokolády, pečiva a dokonca aj kúsok koláča.

4. deň diéty Rina: ovocný deň

V tento deň môžete jesť akýkoľvek druh ovocia a jesť ovocie každé dve hodiny.

Všeobecné pravidlá pre stravu Rina: je povinné vypiť 2 litre vody denne (čaj alebo káva do tejto kategórie nepatrí!), nekombinovať jedlá z iných dní a tento 4-dňový cyklus opakovať 90 dní.

Rina je disociovaná strava s rýchlymi výsledkami

Správne dodržiavanie diéty Rina sľubuje, že vám poskytne rýchle a vynikajúce výsledky - od 18 do 25 kilogramov za pouhých 90 dní. Okrem toho fanúšikovia diéty Rina tvrdia, že táto diéta mení váš metabolizmus a že v prípade potreby budete v chudnutí pokračovať aj po skončení diéty. Na internete sa povráva, že ak v priebehu nasledujúcich 90 dní po ukončení diéty zhodíte ďalšie 3 kilogramy, znamená to, že sa zmenil váš metabolizmus a už nikdy nepriberiete.