Nízkotučné jedlá s vysokým obsahom sacharidov. 6 Mýty o nízkosacharidovej diéte

Uložte moje meno, e-mail a webovú stránku do tohto prehľadávača pre ďalšie komentovanie. Zobraziť väčší obrázok. Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete schudnúť, okrem spôsobov, ktoré nezahŕňajú iba namáhavé hodiny v posilňovni.

Nízkosacharidová diéta verzus nízkotučné diéta - Body-Art Wellness Club

Jedna vec, ktorú musíte mať na pamäti, je vytvoriť si solídny stravovací plán. Najobľúbenejšími diétami sú diéty s nízkym obsahom sacharidov, ktoré zahŕňajú nízkosacharidovú diétu a nízkotučné diéty. Nízkotučná strava je pravdepodobne oveľa známejšia, pretože sa používa už dlho ako strava s nízkym obsahom sacharidov.

Avšak v dnešnej dobe sa diéta s nízkym obsahom sacharidov zavádza častejšie do praxe. Výsledkom oboch spôsobov je chudnutie, ak každý deň chudnete. Otázka však znie: čo je pre vás najlepšia metóda?

6 Mýty o nízkosacharidovej diéte

Rozdiely medzi týmito dvoma diétami sú dosť veľké. Výber jedál je veľmi odlišný. Pozoruhodné sú aj potenciálne vedľajšie účinky. Medzi tabletami na chudnutie hcg 1234 je niekoľko informácií o nízkosacharidových a nízkotučných diétach, vrátane výhod a nevýhod každého z nich. Dúfame, že po prečítaní tohto článku sa môžete rozhodnúť, ktorá strava je pre vás to pravé. Nízkosacharidová diéta Nízkoenergetická diéta, ako spaľovať tuky len na žalúdku, je pomerne nedávny koncept, existuje už dlho.

1. Takáto strava sa ťažko udržiava

Aj keď je pravda, že táto metóda chudnutia za posledné desaťročie narástla na popularite rýchlym tempom, táto myšlienka existuje oveľa dlhšie. Dá sa dokonca povedať, že táto strava je stará ako ľudstvo: človek od svojich začiatkov používal stravu podobnú diéte s nízkym obsahom sacharidov. V zásade platí, že zatiaľ čo najlepšie ektomorfné diéty obsahujú stravu s nízkym obsahom sacharidov, obmedzujete počet skonzumovaných sacharidov počas dňa. Toto číslo je zvyčajne medzi 30 a 70 a závisí od úrovne fyzickej aktivity. Vďaka tomu, že na získanie energie sú potrebné sacharidy, vás to núti kopať do tukových zásob oveľa rýchlejšie ako obvykle. Aj keď sa vám táto diéta môže zdať fantastická, nezabudnite, že je potrebné znížiť počet kalórií. Zároveň si musíte uvedomiť riziká, ktoré môžu nastať, keď užijete tabletky na chudnutie a budete držať diétu s nízkym obsahom sacharidov. Častejšie napríklad môžete pociťovať únavu alebo tráviace ťažkosti, ako sú zápcha alebo hnačky.

Z tohto dôvodu je nevyhnutné, aby ste počas tejto diéty konzumovali veľké množstvo vitamínov. Nízkotučné diéty Nízkotučné diéty, ktoré prirodzene spaľujú tuky, vám dávajú príležitosť konzumovať slušné množstvo jedál, ako sú ovocie, zelenina, morské plody a solené mäso. Existuje iba niekoľko jedál, ktorým by ste sa mali vyhnúť, napríklad červené mäso, tučné mäso, sladkosti a rýchle občerstvenie. Ak si stále chcete uspokojiť chuť na sladké, môžete jesť rôzne lahodné ovocie, napríklad jahody, vodný melón atď. Jedna vec, ktorú treba vedieť, je, že ak nejete tuk, neznamená to, že vaše telo nedokáže vytvárať viac tuku.

Telo má schopnosť premieňať prebytočné sacharidy a karnitín a spaľovať tuky ako tuk. Takže aj keď zjete nulový tuk denne, stále musíte dávať pozor na počet kalórií. Je potrebné konzumovať menej kalórií, ako potrebujete, ako je to v prípade nízkosacharidovej diéty alebo iného druhu stravovania. Čo si vybrať?

Koľko gramov bielkovín - sacharidov - tukov potrebujete? Najlepšia možná metóda

Nízkosacharidová strava alebo strava s nízkym obsahom tukov? Požadovaný výsledok môžete dosiahnuť ktoroukoľvek z týchto dvoch diét. Avšak najlepší blokátor sacharidov, ako funguje, väčšina špecialistov uprednostňuje stravu pred bitcoinovou diétou s nízkym obsahom tuku. Táto voľba vytvorí oveľa väčšiu flexibilitu pri príprave jedál a občerstvenia. Riziko cukrovky je navyše nižšie, ak dodržiavate diétu s nízkym obsahom tukov.

Tipy na chudnutie pri diéte s nízkym obsahom sacharidov

Nech už si vyberiete akýkoľvek, odporúča sa vyhľadať radu odborníka, aby ste sa uistili, že nebudete mať problémy s tabletkami na chudnutie, ktoré nezaberajú. Čakáme na vás v klube Body Art Wellnes, najlepšie ektomorfné diéty profitujú z najlepších rád od našich profesionálnych trénerov, odborníkov na výživu a ďalších.!

Zanechať komentár Zrušiť odpoveď na komentár. Vaše súkromie je pre nás dôležité. Chceme byť transparentní a ponúknuť vám možnosť prijímať cookies podľa vašich preferencií. Prečo cookies? Používame ich na optimalizáciu funkčnosti vášho webu, zlepšenie vášho zážitku z prehliadania, integráciu so sociálnymi sieťami a zobrazovanie reklám súvisiacich s vašimi záujmami. Môžete tiež zmeniť svoje predvoľby súborov cookie. Zásady ochrany osobných údajov Zásady používania súborov cookie. Tieto cookies sú nevyhnutne potrebné na rýchle spálenie tukov stránok a nevyžadujú súhlas návštevníkov stránky, pretože sa aktivujú automaticky. Zobrazuje požadované súbory cookie. Vyberte si, ktoré z nižšie uvedených súborov cookie nechcete používať s ohľadom na vás. Neakceptujem analytické cookies Tieto cookies nám umožňujú analyzovať, ako používať webovú stránku, aby sme sa mohli prispôsobiť potrebám používateľov neustálym zlepšovaním toho, ako chudnete, ak beháte každý deň. Stratené kalórie 1 kg akceptujú súbory cookie sociálnych médií Tieto súbory cookie vám umožňujú pripojiť sa k vašim obľúbeným sociálnym sieťam a komunikovať s ostatnými používateľmi. Zásady ochrany osobných údajov.