Rozvodová strava: Keď chudnutie po rozdelení nie je dobrá vec

Charlotte Markey študuje psychológiu stravovania, ale aj ona bola prekvapená, ako rýchlo schudla 10 kíl, keď sa rozišla s manželom.

Nečakane slabá prezývka „rozvodová diéta“ je častým vedľajším účinkom aj tých najpriateľskejších rozchodov. Ľudia, ktorí si tým prešli, to porovnávajú s užívaním látky potlačujúcej chuť k jedlu, pričom o jedle sa neskôr premýšľa.

O: 10 veciach, ktoré by som chcel vedieť predtým, ako sa rozvediem

Rozvod a rozchod sú druhoradé a tretie životné udalosti, najstresujúcejšie, bezprostredne za smrťou manžela. Shutterstock

„Nečakal som, že budem vážne postihnutý,“ povedal pre Todays 40-ročný Markey, profesor psychológie na Rutgersovej univerzite a autor knihy „Inteligentní ľudia nedržia diéty“.

„Naozaj som nemohla jesť. Len som nemal chuť. Už len pri pomyslení na jedlo bola nevoľnosť. „

Cítila sa nielen emocionálne, ale aj fyziologicky, dodala. „Chce to doslova odvahu,“ povedal pre The New York Times pri rozvode.

Známe osobnosti to tiež prežívajú, keď spevák Blake Shelton hovoril o fenoméne, ktorý nasledoval po jej rozchode s Mirandou Lambert.

„Rozvod sa stal a ja som jednoducho prestal jesť,“ povedal Shelton minulý rok na jeseň Hoda Kotb a Kathie Lee Gifford z DNES. „Na to som vôbec nemyslela“.

Súvisiace: Uvažujete o rozvode? Najprv si položte týchto 6 otázok

Blake Shelton je ku všetkému úprimný (teda okrem Gwen)

Najväčšími vinníkmi sú stres a úzkosť, obaja známi zabijaki chuti do jedla. Rozvod a rozchod sú druhou a treťou najstresujúcejšou životnou udalosťou, hneď za smrťou manžela, podľa stresovej stupnice Holmesa a Rahe, ktoré klasifikujú bežné stresové faktory.

Skúsenosti môžu byť ohromujúce, pretože väčšina ľudí čelí hnevu, bolesti, úzkosti a strachu, varuje Americká psychologická asociácia.

Nicole Baras Feuer, rozvodová koučka v spoločnosti Start Over Smart vo Westporte v Connecticute, odhaduje, že účinky „rozvodovej diéty“ pociťujú asi tri štvrtiny jej klientov. Feuer to zažila na vlastnej koži - pri rozvode v roku 2009 schudla 10 kíl.

„Úroveň stresu je mimoriadna,“ uviedol 48-ročný Feuer. „Váš adrenalín je taký vysoký. Nespal som, nejedol som dobre. „

O strese v Splitsville: rozvod je spojený so zvýšeným rizikom infarktu

Ľudia si pripomínajú svoje rozvody - sebahodnotením

Dôležitým faktorom je aj kontrola. Ak sa dostanete do rozvodu, môžete sa cítiť ohromení všetkými zmenami vo vašom živote, ale môžete mať kontrolu nad tým, aké jedlo jete, povedal Markey. To neznamená, že to ľudia robia vedome, dodala.

Pre mnohých je to tiež neuveriteľne energeticky náročný život. Ako sa bude rozvádzať rozvod, musíte naďalej pracovať, nezničiť životy detí, zbaliť sa, nasťahovať sa do nového domova a podobne.

Po dokončení rozchodu môžu ľudia schudnúť z osobných dôvodov. Ak ste uviazli v biednom manželstve a nestaráte sa o seba dobre, rozvod je šanca byť zdravší, poznamenal Feuer.

Nájde tiež veľa nových singlov, ktoré sa zameriavajú na dobrý vzhľad a dobrý pocit, pretože sa chcú vrátiť do sveta randenia.

O tom, čo povedať, keď sa kamarát rozvádza

4 veci, ktoré by ste mali vedieť o rozvode

Ak to teraz prejdete, odborníci mali tieto pripomenutia:

1. Strata chuti do jedla nie je zdravým spôsobom chudnutia.

Markey nechcela alebo nepotrebovala schudnúť, ale rýchlo zhodila 10 kíl a vážila menej ako v prvom ročníku na strednej škole. Odkedy zistila nesprávne jedlo, prijímala potrebné živiny prijímaním tekutých kalórií - konzumáciou pyré a prechodom na plnotučné mlieko - opak toho, čo odporúčam ľuďom, keď chcú schudnúť.

„Je smutné, že ľudia predpokladajú, že kedykoľvek chudnete, je to dobrá vec. A nie je to nevyhnutne, “uviedla.

2. Pravdepodobne budete priberať späť.

Markey aj Feuer uviedli, že sa konečne vrátili k svojej normálnej hmotnosti.

„Vaša hlava smeruje k ...„ Chcem správne schudnúť “a urobte to, pretože sa chcem znova cítiť dobre a vrátiť svoj život späť na správnu cestu,“ povedal Feuer.

3. Uspať sa, dobre sa najesť a cvičiť.

Nevzdávajte sa jedla, zostaňte aktívni, pomáhajte pri úzkosti a snažte sa dostatočne odpočívať, varoval Feuer. Ak nemôžete spať, vyhľadajte lekársku pomoc, dodala. Jóga a meditácia môžu byť v tomto stresujúcom období obzvlášť upokojujúce.

Postarajte sa o seba tým, že získate emocionálnu podporu od priateľov a rodiny, radí Americká psychologická asociácia.

4. Požiadajte o pomoc

Rovnako ako v mnohých situáciách, aj ženy sú schopné poslúchnuť, uviedla Markey. Ignorovanie vlastných potrieb všetko sťaží, najmä ak ste unavení, hladní alebo vystresovaní. Požiadajte o pomoc a uveďte - „Môžete dnes popoludní sledovať jej deti?“ - pretože priatelia často nevedia, čo môžu ponúknuť.

5. Rozchod považujte za príležitosť začať odznova.

Aj keď sa chcú rozviesť, ľudia sú často smutní, keď sa to stane. Feuer sa snaží sústrediť na nové príležitosti, ktoré by neboli možné, keby zostal ženatý.

„Snažím sa im pomôcť vidieť, že je to čas, keď môžu mať skutočne taký život, aký vždy chceli. Pretože niekedy vás manželstvo, najmä v nešťastnom manželstve, brzdilo od niektorých vecí, ktoré ste chceli robiť, “uviedla. „Je to tvoja šanca premýšľať. Čo vlastne chceš od života?

Sledujte A. Pawlowski na Facebooku, Instagrame a Twitteri.