Rýchle a zdravé chudnutie. 4 triky čínskej medicíny

1. Nahraďte sladkosti horkými jedlami
Horká chuť je jednou z 5 príchutí čínskej medicíny (spolu s pikantnou, sladkou, slanou a kyslou); sa považuje za „arómu chudnutia“, pretože je ťažké jesť, ale aj preto, že pomáha čistiť črevá a vylučovať toxíny.

zdravé

Horké jedlá zvyšujú vylučovanie tráviacich enzýmov, ktoré vytvárajú pocit sýtosti a pomáhajú chudnúť!

Čo jesť: špargľa, niektoré druhy šalátu (rukola, púpava, kel), sezamové semiačko, kurkuma.
Tipy: Kurkumu môžete tiež použiť do čajov, ktorá má detoxikačnú úlohu.

2. Čínska medicína: Denne posúva energiu čchi
V čínskej filozofii sa čchi považuje za energiu života. Číňania veria, že ak energia čchi uviazne v tele, spôsobuje ukladanie tuku. Preto je dôležité „pohnúť“ energiou čchi v tele, aby mala normálny metabolický proces.

Ako odomknúť energiu čchi: Použite akupunktúru alebo nejaké konkrétne cviky: QiGong, jóga, tiachi alebo dychové cvičenia.
A niektoré jedlá môžu „rozhýbať“ qi v tele: zelený čaj, zeler, tekvica, melón, slnečnicové semienka.

Triky slávnych doktorov Oz a Jamieho Olivera na chudnutie

3. Pite bylinkový čaj
Tekuté kalórie z džúsov a kyslých nápojov maria náš plán chudnutia - to je isté. Čínska medicína tvrdí, že tieto tekuté kalórie je možné nahradiť čajom.

Čaj sa v čínskej tradícii používa už stovky rokov, aby pomohol stratiť telesný tuk a zabránil stagnácii potravy v žalúdku, toxínov a dokonca aj energie čchi.

V Číne sa po výdatných jedlách pije určitý druh čaju: pu-erh. Môžete však tiež použiť zelený čaj, o ktorom je známe, že je dobrým spojencom pri chudnutí!

4. Pite teplú vodu
V čínskej tradícii je dôležité nielen piť vodu, ale piť teplú vodu od prvej hodiny dňa.
To je dôležité pre prečistenie tela, vylúčenie toxínov a zvyškov z hrubého čreva a „prebudenie“ metabolického procesu.

Čo je zakázané: Príliš veľa vody pri stole - sťažuje trávenie, čo môže viesť k dlhšej stagnácii jedla v hrubom čreve.
Tipy: Prvú hodinu sa pokúste piť každý deň s pohárom teplej vody s citrónom. Stimuluje trávenie a čistí telo od toxínov nahromadených v zažívacom trakte cez noc.