Saikovova diéta

šálky tukového

Poznáte stravu doktora Saikova? A diéta Larissa Dolina? Jedná sa o rovnaký systém chudnutia. Vytvoril ho Dr. Saikov a popularizoval ho slávny spevák, ktorý teraz vyzerá oveľa mladšie a atraktívnejšie ako pred 20 rokmi.

Saikov a jeho strava

Nikto nebude namietať, že v našej dobe, keď je jedlo nielen k dispozícii, ale je ho k dispozícii dostatok, je problém obezity obzvlášť akútny. Obézni ľudia to vnímajú ako čisto vonkajší problém, realita je však oveľa komplikovanejšia, pretože obezita je vhodná nielen pre telo, ale aj pre vnútorné orgány, výrazne zvyšuje záťaž na kardiovaskulárny systém a gastrointestinálny trakt a v tých sledujte celé pracovné telo do maximálnej kapacity. Vďaka tomu sa vyvíja veľa chronických chorôb a obezita je skutočným problémom.

Doktor Saikov vytvoril diétu, ktorá je v súčasnosti jednou z najvyhľadávanejších a najúčinnejších. V podstate ide o stravu s obmedzeniami na živočíšne tuky a prechádza dvoma cyklami: prvých 7 dní diéty, potom 7 dní odpočinku a po nich - opakujte 7 dní diéty. V takom prípade sa na to nemôžete obmedziť, neustále však upravujte jedlo a pravidelné cykly, kým nedosiahnete požadovanú váhu. Diéta sa neodporúča v období vysokej aktivity alebo v kombinácii s namáhavou fyzickou námahou.

Pravidlá diéty Saikova - prísne a na dosiahnutie najlepších výsledkov sa odporúča dodržiavať ich:

  1. Jedzte iba 6-krát denne - o 8, 10, 12, 14, 16 a 18 hodín.
  2. Klystír sa užíva každý deň alebo sa užívajú prírodné preháňadlá.
  3. Pred jedlom vypite štvrť pohára bylinného výluhu (pohár vriacej vody - 1 čajová lyžička ľubovníka bodkovaného, ​​horčice a harmančeka).
  4. Tekutina prijíma obmedzenia - až 0,5 vody za deň, bez započítania bylinnej infúzie.

Systém je navyše sprevádzaný menu na každý deň, ktoré je potrebné striktne dodržiavať, a to bez najmenších odchýlok.

Saikovova diéta: jedálny lístok

Pre každý deň je uvedený počet produktov, ktoré je potrebné rozdeliť na 6 recepcií v stanovenom čase:

diéta

  • 1 deň. Nakrájané zemiaky bez soli (400 g) a 2 šálky 1% tukového kefíru;
  • 2 dni. 2 šálky 1% tukového kefíru a 400 g tvarohu bez tuku;
  • 3 dni. 2 šálky kefíru, 1% tuku a 400 g ovocia (okrem banánov a hrozna);
  • 4 dni. 500 ml kefíru s obsahom 1% tuku a varených kuracích pŕs (400 g);
  • Päť dní. 2 šálky kefíru, 1% tuku a 400 g ovocia (okrem banánov a hrozna);
  • 6. deň (vypúšťanie) - iba 1,5 litra neperlivej vody;
  • 7. deň. 400 g ovocia a 2 šálky 1% tukového kefíru.

    • Diétne menu predpisuje prísne obmedzenie tukov a do jedla nemôžete pridávať olej.