Schudnite a oživte svoje telo pomocou Beyonce: do Vianoc vyskúšajte dnešnú vegánsku stravu

Niektorí zbožňujú, iní to považujú za nemožné, a preto vegánska strava nie je len strava, je to zdravý životný štýl, ktorý má nielen zhodiť pár kíl navyše, ale aj posilniť telo a telo. Chráňte ho pred nebezpečnými chorobami, ako sú rakovina a cukrovka. Teraz, počas pôstu, môžete držať vegánsku stravu, najmä preto, že môžete mať rovnaké menu ako Beyonce.

Beyonce, Jay-Z a vegánska strava až do Vianoc

Uplynulé dni, Beyoncé a jej manžel Jay-Z sa rozhodli, že je čas na jednu strava a detoxikáciu tela kvôli Vianoce byť ráznejší a prečo nie, štíhlejší a zdravší. Preto sa rozhodli usporiadať a vegánska strava, teda rýchlo. Ich strava v žiadnom prípade nezahŕňa hladovanie alebo drastické zníženie počtu kalórií, ale podporuje konzumáciu potravín výlučne rastlinného pôvodu.

Dobrá správa je, že môžete držať krok Beyoncé, pretože umelcovo menu je zverejňované každý deň na internete. Od dnes do Vianoce, Môžete tiež dodržiavať vegánsku stravu s výnimočnými výhodami pre postavu aj pre zdravie ako celok.

Čo znamená vegánska strava?

Vegánska strava je strava založená výlučne na potravinách rastlinného pôvodu, tj na ovocí, zelenine, semenách, olejnatých semenách, celozrnných výrobkoch a strukovinách. Vo vegánskej strave je dovolené jesť varené jedlo, preto by sa táto strava nemala zamieňať so surovým vegánskym jedlom, ktoré predpokladá, že asi 80% základných potravín sa varí bez ohňa alebo pri teplote pod 46 ° C. Stupňov Celzia. Ak máte pocit, že môžete mať surovú vegánsku stravu, môžete túto stravu vyskúšať až do sviatkov.

Výhody vegánskej stravy

Vegánska strava ktorú môžete s Beyonce sledovať až do Štedrého večera je jednoduchý spôsob chudnutia, pretože metabolizmus bude oveľa aktívnejší a rýchlo spáli tukové usadeniny. V priemere spálite o 16% viac tukov ako bežná strava.

Pretože je váš výživový príjem vyvážený, budete mať závideniahodnú energiu a bez toho, aby ste si to uvedomovali, pomôžete telu, aby bolo zdravšie a silnejšie. Prečo? pretože vegánska strava vám prináša stály príjem vitamínov a minerálov. Tu uvádzame iba niekoľko ďalších výhod vegánskej stravy:

znižuje hladinu cholesterolu
znižuje riziko rakoviny
znižuje riziko srdcových chorôb
reguluje krvný tlak
predchádza cukrovke
znižuje riziko ochorenia obličiek

Ponuka Beyonce pre deň vegánskej stravy

Raňajky: puding zo semien chia s vanilkou a bobuľami

Obed: šalát z červenej kapusty so zeleným jablkom a sezamovými semiačkami a pečeným zemiakom alebo vareným zemiakom
Snack: časť humusu so surovou zeleninou (mrkva, zeler, šalát, paprika atď.)
Večera: quinoa šalát s čiernymi fazuľkami
Púšť: tmavá čokoláda (nie viac ako 3 štvorce)