Schudnite a udržujte sa vo forme, ako to vyžaduje jar!

A tu sa nemýlil! Ženy zaútočili na nadbytočné kilogramy a nezdravé jedlo a bohatstvo jari vzali útokom v snahe vychutnať si vynikajúce účinky najchutnejších šalátov, reďkoviek, zelenej cibule, čerstvej mrkvy, lobody atď. a všetko, čo nám príroda ponúka na začiatku sezóny. Okrem tejto sviežosti sezóny každý z nich používa triky a metódy, aby mal ešte lepšie výsledky.

Takže, schudnite a udržujte sa v novej sezóne vo forme pomocou tonických trikov od silných žien! Riešenia, triky, diéty, metódy, tajomstvá. testované ženami! Len .... inšpiruj sa, som si istý, že zopár z nich uvedieš do praxe!

Mihaela: "Jarné dni so sebou prinášajú slnečné lúče, ale aj zmenu v šatníku. Budeme musieť zo skrine vytiahnuť farebné, tenké a priesvitné jarné oblečenie, ktoré obrysy doposiaľ skrytých siluet pod zimným oblečením. Všetci chceme udržujeme sa v kondícii a cítime sa čo najlepšie vo svojej koži, a pretože sa väčšinou nestačí spoliehať na podporu matky prírody, musíme sa uchýliť k malým trikom. Presnejšie povedané, latinské tance - salsa, bachata, zouk alebo merengue - spolu s tanečnou školou Salsa Factory, ostražité rytmy, rovnako vášnivé, náročné a energické, navyše sa pohyb netýka iba spaľovania určitého množstva kalórií, tanečnými krokmi relaxujete a externalizujete svoje pocity z daného okamihu alebo napätie nahromadené počas dňa, či už je to únava, stres alebo dobrá nálada.!
Salsa znamená viac ako pohyb, znamená terapiu pre telo i dušu. znamená to trik mojej postavy!.

anonymný: Nevynechávajte raňajky! Pite čistú vodu, 2 litre, aj keď nepociťujete smäd! Choďte do posilňovne dvakrát týždenne! Odporúčam Pilates.

Na raňajky - celozrnné so sladkým mliekom a káva bez cukru alebo jogurt s medom a obilninami
Obed: Výdatné jedlo, žiadne vyprážanie, žiadny tuk.
Večer: Ľahké jedlo, ovocie/jogurt, pokiaľ je to možné, nie po 21.00 hod

Ak ste jeden deň jedli praclíky, čokoládu, koláče alebo jedlá na výkrm (stále sa to stáva), dôležité je, že na druhý deň sme o niečo zdržanlivejší v tom, čo jeme, a už viac „tie zakázané“ jedlá nejeme.

ihlu na pletenie: „Túto jar som sa rozhodol jesť striedmejšie, približne v rovnakom čase a nakoniec sa vzdám večere. Presuniem sa iba do práce, ale len čo sa skončí druhý semester magisterského štúdia, pôjdem do telocvične, na aerobik - je to veľmi vzrušujúce, najmä ak máte dobrého inštruktora. Neverím na diéty, ale už asi rok som vegetarián a cítim sa oveľa lepšie. ““

Simona: „Je jar a ja mám viac športovej vôle (keď mám čas!): Okrem tanečných kurzov, na ktoré chodím dvakrát týždenne, sa snažím zabehnúť 1 km - 1 aspoň raz za 2–3 dni pol a dva km (v mojich dobrých dňoch!). Ako som už povedal, veľmi to záleží od mojej nálady a od toho, ako neskoro prídem z práce. Pokiaľ ide o výživu, zostáva zachovaná! Bez chleba, hranoliek, cestovín a ďalších vecí, ktoré sú pre postavu považované za škodlivé, sa namiesto toho snažím kompenzovať ovocie a zeleninu. Večer bez ohľadu na to, ako neskoro prídem, zjem zeleninový šalát s nesoleným alebo chudým syrom (násilnejšie, s väčšou radosťou) a niekedy vrecúško z lístkového cesta, keď sa neviem nabažiť. Už začínam vidieť účinky tejto zmesi pseudoliečby s pseudofitnesskou (za posledných pár mesiacov som si opasok utiahol o dva otvory!) A to ma motivuje ísť ďalej! Neverím na drastické diéty a nič také by som neriskoval a bohužiaľ sa nemôžem asi dva roky postiť (bez mäsa by som odolal, ale bez mliečnych výrobkov .... nie!) “