Schudnite s čajom z banánovej šupky

Preto je veľmi zdravý čaj z banánovej šupky a akým chorobám môžete predchádzať jeho konzumáciou.

schudnite

Znižuje hladinu cholesterolu a predchádza kardiovaskulárnym chorobám

Vďaka veľkému množstvu nerozpustnej a rozpustnej vlákniny má banánová šupka pozitívne účinky na vysoký cholesterol. V skutočnosti je množstvo vlákniny v pokožke vyššie ako v ovocí, obe sú však dôležitým zdrojom draslíka, ktorý pomáha vyvážiť tekutiny a elektrolyty v tele a reguluje srdcový rytmus. Udržiavanie cholesterolu pod kontrolou navyše znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb.

Zabraňuje rakovine

Banánová šupka obsahuje silné protirakovinové zlúčeniny, ako aj cytoprotektívne a antimutagénne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť riziko rakoviny. Šupka je tiež dôležitým zdrojom fytochemikálií, ako sú polyfenoly a karotenoidy, ktoré sú známe ako antioxidanty bojujúce proti rakovine.

Zlepšuje náladu a bojuje proti depresii

Banánová šupka obsahuje tryptofán, zlúčeninu, o ktorej je známe, že stimuluje uvoľňovanie serotonínu a dopamínu, dvoch hormónov, ktoré zlepšujú náladu a bojujú proti stresu.

Zabraňuje nespavosti

Doprajte si pokojný spánok vypitím šálky čaju z banánovej šupky. Ako už bolo spomenuté, tryptofán vyvoláva stav ospalosti a zabraňuje tak nespavosti. Okrem toho, pretože tryptofán má tiež vplyv na hladinu serotonínu, a serotonín zase zlepšuje kvalitu spánku, budete si oveľa lepšie oddýchnuť.

Stimuluje chudnutie

Banánové šupky obsahujú veľké množstvo rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, o ktorých je známe, že stimulujú proces trávenia a vyvolávajú pocit nasýtenia. Nielenže budete jesť menej po tom, čo začnete piť čaj z banánovej šupky, ale zároveň zabránite chuti na nezdravé jedlá. Okrem toho bude stimulovať metabolizmus, aby spálil viac kalórií, a zároveň vás nabije energiou.

Ako pripraviť čaj s banánovou šupkou: Potrebujete:

Spôsob prípravy: Varte vodu v kanvici. Keď voda zovrie, pridajte banánovú šupku, misu prikryte tanierom a potom odstavte z ohňa. Nechajte zakryté 10 minút vylúhovať. Čaj preceďte do šálky. Môžete tiež pridať trochu škoricového prášku a lyžicu medu (pre chuť). Okamžite vypite. Odporúča sa piť čaj ráno alebo večer.