Schudol 25 kilogramov, bez toho, aby chodil do posilňovne a bez diéty. Ako uspel?
Melbourneka schudla 25 kíl bez toho, aby chodila do posilňovne alebo na diétu. Môže sa to zdať ťažko uveriteľné, ale veľkolepá premena prebehla v pohodlí vášho domova bez potreby špecializovanej pomoci.
Lucy Lismore dokázala predstavenie počas 10 mesiacov radikálne zmeniť svoj životný štýl a získať vysnívanú postavu. Dvadsaťosemročná žena sa rozhodla, že je čas venovať viac pozornosti svojmu fyzickému vzhľadu, keď bol počet kilogramov nepríjemný a ovplyvnil jej sebavedomie.
Príspevok zdieľaný Lucy - trénerkou pre zdravie/odbúravanie tukov (@ lucy.lismore.fitness) 14. novembra 2018 o 0:45 hod. PST
Aj keď považovala svoju stravu za zdravú, jedlo pozostávajúce väčšinou zo zdravej zeleniny, ovocia a občerstvenia, Lucy Lismore neustále bojovala proti nadbytočným kilogramom. Po sledovaní televíznej šou, ktorá ukazuje veľkolepé premeny ľudí, ktorí sa nachádzali v podobnej situácii ako ona, získala mladá žena odvahu a rozhodla sa pre inú taktiku, ako sa zbaviť kíl navyše.
„Jedného dňa som sledoval televíznu šou a bol som ohromený, ako dobre vyzerali všetci konkurenti. To bol bod, kedy som sa rozhodol zmeniť všetko a veľa som sa naučil o jedle a cvičení. “, uviedla podľa webu thesun.co.uk Lucy Lismore.
Schudol 25 kilogramov, bez toho, aby chodil do posilňovne a bez diéty. Ako uspel?
Lucy Lismore schudla pomocou kalisteniky 25 kilogramov. Toto cvičenie zahŕňa použitie telesnej hmotnosti na zhodenie nadbytočných kilogramov bez potreby špeciálneho vybavenia. Po tom, ako sa začali objavovať výsledky, chcela mladá žena získať postavu, ktorá sa čo najviac priblížila k myšlienke dokonalosti, a preto sa dala na fitnes.
„Schudla som všetky kilá navyše, než som vstúpila do posilňovne.“, povedala Lucy Lismoreová.
Na dosiahnutie tejto neuveriteľnej premeny urobila Lucy Lismore tiež významné zmeny v oblasti výživy, pričom mladá žena prezradila, ako jedného dňa vyzerá jej jedálniček.
Raňajky: muffiny s paradajkami a cesnakom, plátok toastu s avokádom, špenátom a pošírovaným vajcom
Obed: šalát s kuracími prsiami alebo falafelom
Občerstvenie: zmes tmavej čokolády alebo lieskových orieškov s jogurtom
Večera: losos, zemiaková kaša a grécky šalát
Mladá žena sa priznáva, že sa v období chudnutia nevzdala natrvalo cukru, ale vďaka kalestenickej gymnastike sa jej podarilo dosiahnuť najlepšie výsledky.
"Pokiaľ je väčšina vašej stravy zdravá a výživná, nemusíte krájať vôbec nič." Prvých pár týždňov je naozaj náročných, najmä pokiaľ ide o vzdanie sa kávy. Prvý deň je ľahký, možno aj druhý deň, ale potom sa veci komplikujú a zdravé rozhodnutia môžu byť ťažšie. Vážil som 90 kilogramov, myslel som si, že sa stravujem zdravo a nevedel som, kde začať s cvičením. Bol som dlho zmätený, pretože som dostával najrôznejšie protichodné informácie o tom, akú stravu mám dodržiavať alebo aké cviky mám robiť. “, povedala Lucy Lismoreová.
- Herečka Ioana Ginghină schudla 10 kilogramov za jeden mesiac bez akejkoľvek diéty
- Vzdal sa iba dvoch jedál! Herečka schudla za mesiac bez diéty 10 kilogramov
- Herečka Ioana Ginghina schudla za jeden mesiac 10 kilogramov, bez akejkoľvek diéty
- Schudol 100 kíl bez špeciálnej stravy
- Augustin Viziru schudol 18 kilogramov a topí sa na nohách, čo som zvládol bez diéty