Schudol na rok 41 kilogramov! „Podarilo sa mi to vďaka mojej obrovskej túžbe stať sa matkou

Cristina Popov
8. mája 2018 5 min prečítania

Cristina Popov ea.md

/images/slbit-kilograme-timp-EC7B.png 450 245 8. mája 2018 8. mája 2018 https://ea.md/wp-content/uploads/2018/05/pelipetchi.jpg 800 700

Tatiana Pelipețchii má 30 rokov a pred rokom trpela obezitou. Jej zdravotné problémy už dávali najavo - vážila 11 kilogramov a pri každom pohľade do zrkadla ju premohli depresie. Túžba stať sa matkou ju motivovala bojovať s kilami navyše!

„- 41 kg asi za rok. Podarilo sa jej to kvôli mojej obrovskej túžbe stať sa matkou. Nespočetnekrát som počul od lekárov, že by bolo dobré ísť za učiteľom, aby urobil nejaké experimenty na vašom tele, pretože sa líši od ostatných, povedal som, že dokážem, že som rovnaký: s jednou hlavou, dvoma rukami a dve nohy. Cez veľa trpezlivosti, tvrdej práce, sebavedomia, podpory rodiny a samozrejme obrovskej túžby sa mi to podarilo. Čo sa týka vôle, všetci naokolo mi hovoria, že je to železo. Ale nie, spočiatku mi to chýbalo! Postupom času som ju vzdelával a teraz je asi železná. “

Boj bol komplikovaný, ale ruky nespustila

„Po konzultácii s odborníkom na výživu som o pár dní dostal odpoveď na e-mail: Tatiana, nemáš čas - VEK! Už nemáte 18 rokov “. Keď som čítal túto správu, obloha mi spadla na hlavu. So slzami v očiach som si to prečítal už desiatkykrát, ale na druhý deň sa všetko zmenilo. Táto motivácia, bohužiaľ, trvala krátko. Dostal som príležitosť, aby ma poučil človek, ktorý úplne zmenil môj spôsob života, moje myslenie, naučil ma neplakať vo fúzoch a že nikto na mojom mieste na tom nič nezmení. Takže som začal boj znovu, ale už s nohami na zemi, sledovaný každý deň.

Teraz nachádzam motiváciu v jednoduchých veciach, ktoré ma obklopujú. Najsilnejšia motivácia je, keď sa na seba pozriem do zrkadla, oblečená v spodnej bielizni - keď toho človeka v zrkadle milujem, prestanem. Teraz je ku mne milá. Vážil som 110 kg a hlavným cieľom nebolo vidieť na váhe tri číslice, potom som už chcel vidieť 8 namiesto čísla 9, namiesto 8 - 7 ... a tak ďalej. “

Všetko jedlo, ktoré jedia, bolo dôkladne zdokumentované

„Najskôr som vyskúšala to, čo mi odporučil odborník na výživu, teda zdravú stravu: nie mastné, vyprážané, ani sladké. Po 18:00 sme prestali jesť. Všetko bolo v poriadku, až kým sa kilogramy prestali objavovať. Ruky som na chvíľu vyčerpal, unavený, morálka klesla. Potom som si pozorným štúdiom uvedomil, že môžem jesť po 18:00. Po tejto hodine bolo dôležité vedieť, čo jesť. Neskôr som si dával pozor, čo do jedálnička pridať a nie vyradiť. Prešli sme na surové jedlá - veľa, pretože obsahujú vlákninu, ktorú naše telo potrebuje na maximum. Začal som jesť veľa ovocia a zeleniny. Pochopil som však, že s plodmi to nemám preháňať, pretože aj tie majú svoje tajomstvá. Pozorne som si tiež preštudoval, aký majú glykemický index. Zásobil som sa semenami a orechmi, ktoré som si najčastejšie dával do šalátov, niekedy do kaše. Najčastejšie pripravujem celú ovsenú kašu, pohánku, menej často hnedú alebo hnedú ryžu. “

Tatiana musela mnohých vylúčiť zo stravy

„Vylúčili sme: cukor, margarín, majonézu, korenie obsahujúce glutamát, bravčové mäso, údené výrobky, hranolky, sýtené vody, džús, hranolky, jogurt s prídavkom ovocia a obilnín, výrobky rýchleho občerstvenia, výrobky, ktoré varia 1 - 2 minúty, kečup, mrazené polotovary, konzervy. “

Jej ambície sa zdvojnásobili, keď sledovala, ako sa kilá topia ako maslo na panvici.

„Všimol som si to od prvého dňa, pretože som videl, ako vyzerá váha, ale okolie si to začalo všímať o pár mesiacov, keď som mal výsledok -20 kilogramov. Bol som v zime, mal som na sebe hrubšie oblečenie a nebolo to veľmi jasné, ale keď ku mne pristúpil študent a povedal mi, že mi visia rifle, uvedomil som si, že je čas zmeniť šatník, a robil som to o každé 2-3 mesiace. Potom sa otázky typu: „Si v poriadku? Neochoreli ste? alebo Čo potrebujete, stále vyzeráte dobre. “ Spočiatku ma to štvalo, položil som si otázku: prečo keď som mal 110 kg, nikto sa ma nepýtal: „si v poriadku, môžeš ísť 1 km?“ Ale prešiel som si aj týmito okamihmi a povedal som si: „Najprv sa budú smiať z toho, čo robíš. Na konci sa vás spýtajú, ako ste to dosiahli. ““ A tak aj bolo! “

Teraz Tatiana vedie aktívny životný štýl, správne sa kŕmi a veľa sa hýbe

„Iba sme si to jednoducho všimli. Stále mám pár kilogramov, vďaka ktorým sa mi oveľa ťažšie odchádza, ale teraz kladiem veľký dôraz aj na šport. 6 dní v týždni (4 dni ťahám šelmy a 2 dni kardio. Ak mám ešte čas, cvičím aj plávanie). Denne dbám na to, aby som sa hydratoval. Mám vyváženú stravu, ktorá má 2 fázy: 1 - 2 týždne predstavuje detoxikáciu a adaptáciu tela a 3 - 5 týždňov - recykláciu zložitých tukov. Nemôžem mu povedať prísnu diétu, pretože jem zeleninu, kyselinu mliečnu, vajcia, mäso, ryby, nejaké ovocie. “

Naozaj chce byť matkou a zabudnúť na všetky neúspechy s kilami navyše

„Som ženatý desať rokov, ale nemáme žiadne deti. Mal som niekoľko strát a operácií, 10 rokov liečby, hormónov, zákrokov, ale bez výsledkov. Nahromadilo sa niekoľko zdravotných problémov: štítna žľaza, riziko cukrovky, hormonálna dysfunkcia, migrény. O depresii ani nehovorím, nemohol som sa spamätať z toho, že došlo k ďalšej strate tehotenstva, sĺz a utrpenia. “

Zázračná pilulka na prehltnutie a prebudenie štíhla nebola vynájdená!

„Všetci hľadajú a čakajú na nájdenie, aby odhalili nejaké tajomstvo. Nebola vynájdená žiadna zázračná pilulka, ktorú by ste mohli prehltnúť a zobudiť sa štíhli s tenkým telom. Myslím si, že každý má svoj model dokonalej postavy. Môžem s istotou povedať: vyvážená strava, šport, hydratácia, starostlivosť o telo - tu je tajomstvo! Hlavné zameranie je však na stravu! Aby sme sa zbavili telesného tuku, potrebujeme zdravú a vyváženú stravu. “

Chudnutie je psychická výzva, nie fyzická!