Slivková strava - mínus 3 kg týždenne

Slivky si zaslúžia všetku pochvalu za veľké množstvo draslíka (320 miligramov na 100 gramov ovocia) a horčíka (25 miligramov na 100 gramov ovocia). Slivky sú veľmi bohaté na antioxidanty, sú na ôsmom mieste v prvej desiatke „najbohatších na ovocné antioxidanty na svete“, ku ktorým sa pridáva rad látok, ktoré účinne prispievajú k stimulácii absorpcie železa v čreve.

Zdroj zdravia

Slivky obsahujú vlákninu, vápnik, draslík, železo, horčík, vitamín A a vitamín C. Tieto živiny ich premieňajú na ovocné lieky, ktoré môžu používať ľudia trpiaci:

kardiovaskulárne problémy
vysoký cholesterol
únava, depresia, nedostatok energie
ochorenie pečene

Sušené slivky obsahujú viac antioxidantov ako čerstvé.

Čerstvé alebo sušené slivky sú tiež indikované v prípade anémie. Najdôležitejšie je, keď sa jedná o asimiláciu železa. Čerstvé slivky sú navyše prospešné pri liečbe a prevencii cukrovky typu II.

Vynikajúce zažívacie

Ak trávenie funguje dobre, vaša postava určite nemá čo získať. Konzumované ráno, na prázdny žalúdok, sú slivky účinným prostriedkom proti zápche. Pomáha vylučovať toxíny z tela, je dobrým diuretikom, čistí črevá a chráni ich.

Ako sa stravovať

Slivková strava sa chová 6 dní v týždni a jeden deň v týždni sa konzumujú iba slivky.

RAŇAJKY: 8 surových sliviek, na prázdny žalúdok.
SNACK: hrsť orechov alebo 4 sušienky s ovosom.
OBED: Môžete si zvoliť klasické menu, ktoré si zvyčajne vyberiete, bez toho, aby ste to prehnali. Variant, ktorá sa nemôže pokaziť: polievka alebo guláš + grilovaný steak + zelenina (šalát zo surovej zeleniny, pečený alebo na panvici).
Dochutenie: 6 sušených sliviek.
VEČERA: jogurt + cereálie alebo 2 krajce celozrnného chleba + 2 krajce kuracej šunky.

Slivková diéta vám môže pomôcť zhodiť 2 - 3 kilogramy za týždeň.