Smoothie diéta, ideálna na detoxikáciu po Veľkej noci

Lahodné smoothies nie sú len spôsobom, ako sa rozmaznávať, ale môžu sa ukázať ako vaši spojenci v boji proti nežiaducim kilogramom a toxínom v tele. Po bohatých jedlách, ktoré ste si dopriali na Veľkú noc, je potrebné prejsť na zdravú a vyváženú stravu. Odporúčame vám, aby ste sa podľa jedného riadili smoothie diéta. Nesklame vás!

Výhody smoothie pre zdravie

Smoothie sú najlepším nápojom na chudnutie a detoxikáciu. Sú nielen chutné, ale aj zdravé a výživné. Jediný pohár, do ktorého sú zložky pridané vyváženým spôsobom, vám môže poskytnúť dennú dávku živín (bielkoviny, sacharidy, dobré tuky, vitamíny a vlákninu). Všetky tieto výhody si môžete vychutnať bez toho, aby ste svoju stravu „obohatili“ o veľa kalórií.

Výhody, ktoré ponúka smoothie diéta možno pozorovať od prvého dňa. Zlepší sa vám trávenie a výrazne sa zvýši energetická hladina. Už po niekoľkých dňoch budete v zrkadle vidieť, že váš pás je tenší. Pokožka bude na dotyk čistejšia a hladšia, čo je známkou toho, že detoxikačná akcia začína účinkovať.

Zložky odporúčané a zakázané v smoothie strave

Nie každé smoothie, ktoré si pripravíte doma, je prospešné pre vaše zdravie. Preto sa odporúča venovať osobitnú pozornosť zložkám, ktoré pridávate do zloženia pripravovaných nápojov.

Ďalej uvádzame ingrediencie, ktorým by ste mali venovať pozornosť a ktorým by ste sa mali vyhnúť.!

Odporúčané prísady

- zelená zelenina (špenát, šalát, kel, brokolica atď.);

- správna kombinácia ovocia;

- extrakt zo stévie (prírodné sladidlo)

Zakázaná prísada

- konzervované ovocie alebo zelenina;

Smoothie diétny plán

Smoothie diéta podporuje nielen konzumáciu týchto druhov nápojov, ale podporuje aj zdravé zásady. Je vhodné mať vyváženú stravu, z ktorej nechýba čerstvá zelenina, dobré tuky, kvalitné bielkoviny, obilniny a ovocie.

Táto kúra na detoxikáciu a chudnutie nemá striktné trvanie, ale možno ju dodržiavať od 3-4 dní. Pre začiatočníkov používajte ho ako detox po Veľkej noci, potom sa k nemu vráťte zakaždým, keď cítite, že vaše telo potrebuje špeciálne ošetrenie. Ak ste s jeho účinkami spokojní a nie je pre vás ťažké dodržať jeho plán, môžete ho natrvalo zahrnúť do svojej stravy.

Tieto zdravé a chutné nápoje vám môžu úspešne robiť spoločnosť pri raňajkách. Postupne vylúčte zo stravy nezdravé občerstvenie a konzumujte viac smoothies. Po cvičení v posilňovni môžete jesť aj smoothies. Budete sa cítiť okamžite povzbudení!

Lahodné recepty na smoothie

Ak vôbec netušíte, ako by ste ho mohli založiť smoothie diéta, Tu je niekoľko vynikajúcich a zdravých receptov na recepty.

Smoothie s avokádom a bobuľami

prísady: šálka vody, pol šálky avokáda, pol šálky bobúľ (akýkoľvek druh alebo zmes, ktorú chcete), lyžicu chia semiačok, pol lyžice kokosového oleja, štipku škorice, a pol polievkovej lyžice medu.

Všetky ingrediencie zmiešame a pridáme škoricu a med na podávanie. Podávame ihneď.

Banánové a špenátové smoothie

prísady: pohár vody, pohár bobúľ (mix), polovica banánu, pohár špenátu, lyžica kokosového oleja, trochu kajenského korenia.

Zmiešajte všetky ingrediencie a nakoniec posypte trochou papriky navrch. Ak sa vám nepáči posledná ingrediencia, môžete pridať med.

Smoothie diéta je to jedna z tých detoxikačných a odtučňovacích kúr, ktorá vám dáva slobodu. Do svojej stravy môžete zahrnúť všetky druhy prísad (medzi odporúčané) a pripraviť iba zmesi, ktoré vám chutia. Tejto metódy sa tiež môžete kedykoľvek vzdať.