Špičkové športy/aktivity, pri ktorých sa spaľuje najviac kalórií

Pokiaľ ide o chudnutie, neexistuje žiadny tajný vzorec, ale osobná analýza toho, čo môžete a mali by ste robiť. Ak chcete schudnúť, je zrejmé, že musíte športovať. Či už chodíte do posilňovne a tréner vám vytvorí program, ktorý vám pomôže dosiahnuť vysnívanú postavu, alebo sa rozhodnete vytvoriť si vlastný program, šport musí byť navrhnutý tak, aby poskytoval výsledky.

Keď skonzumujete 3 500 kalórií, stratíte 0,450 kg, ale to znamená veľa športu a zdravé stravovanie. Aké sú športy, ktoré spotrebujú najviac kalórií za hodinu?

Beh - 975 kalórií
Džudo - 650 kalórií
Karate - 650 kalórií
Skákacie lano (70 skokov za minútu) - 585 kalórií
Aerobik - 533 kalórií
Plávanie - 520 kalórií

Ak však chcete zábavnejší šport, ktorý vám pomôže spáliť kalórie za hodinu, mali by ste vyskúšať tieto športy:

Tenis - 584 kalórií
Rolovanie - 548 kalórií
Korčuľovanie - 511 kalórií
Vodné lyžovanie - 438 kalórií
Lyžovanie na snehu - minimálne 314 kalórií
Golf (ktorého súčasťou je aj karát palíc) - 314 kalórií
Volejbal - 292 kalórií
Tancujte - minimálne 219 kalórií
Chôdza - 204 kalórií

Počet kalórií je približný, ale veľmi sa líši od človeka k človeku a od úrovne intenzity cvičenia.