Sport Tae Bo - Viac ako aerobik spálite viac kalórií

Tento fitness systém je pôsobivý, v posledných rokoch je módny a to nás neprekvapuje vzhľadom na zložitosť pohybov a výhody, ktoré ponúka. Tae Bo je kombináciou aerobiku, bojových umení, hip-hopového tanca, baletu, posilňovania. Keď hovoríme bojové umenia, máme na mysli karate, box, Tae Kwon Do. Samozrejme, o tomto športe by sa dalo povedať veľa, ale môžeme sa obmedziť na niekoľko jednoduchých slov, ktoré vyjadrujú všetko: koncentráciu, disciplínu, moc, milosť, vytrvalosť a sebaovládanie. Tento šport vytvorili Billy Blanks ako kombináciu úderov, päste a aeróbnych krokov s myšlienkou zlepšenia fyzickej kondície, vnútornej kondície, na optimistickom pozadí a v rytme hudby. Billy Blanks sa bojovým umeniam venuje od svojich 11 rokov, získal čierny pás v Tae Kwon Do a vytvoril koncept Tae Bo, ktorý ocenili mnohé medzinárodné hviezdy: Pamela Anderson, Rebecca De Mornay, Paula Abdul atď.

spálite

Výhody športu Tae Bo:

V tomto športe nie začnete sa nudiť, pretože pohyby sú rôzne a ich cieľom je rozvoj rôznych svalových skupín. Kĺby nie sú príliš namáhané, dopad padá viac na svaly. Cviky sa robia rýchlym tempom, čo najsprávnejšie a najsilnejšie. Techniky sú zamerané na určité svalové skupiny, napríklad cviky na ruky sú určené na svaly ramien, triceps, biceps a svaly hrudníka. Cvičenie na nohy precvičí lýtka, stehná a dokonca aj svaly zadku a brucha. Aby ste mohli robiť také odporové cvičenia, musíte mať nejaký fyzický tréning a pod dohľadom inštruktora môžete opakovať správne po ním predloženej choreografii. Spočiatku sa robia zahrievacie pohyby a potom prejdeme k základným pohybom, ktoré sú pútavé a ktoré sa vykonávajú rýchlym tempom. Pomocou tréningu zvyšujete svalový tonus, zvyšujete imunitu, zbaviť sa stresu a udržujete si mladosť a dobrú náladu. Tiež Tae Bo stimuluje regeneráciu tkanív, zlepšuje krvný obeh, činnosť srdca, dýchacieho, svalového a obehového systému.

Na tento šport prichádzajú trénovať ľudia všetkých vekových skupín, ktorí majú rôzne profesie a majú spoločnú chuť športovať za účelom udržania tela, uvoľnenia ducha a zlepšenia zdravia.