Domáce sledovanie krvného tlaku: ako na to správne

GALÉRIA

Zistilo sa, že riziko následných udalostí (mŕtvica, infarkt myokardu) klesá o 20 - 30% u tých, ktorí udržiavajú svoj krvný tlak na optimálnych hodnotách, v porovnaní s ľuďmi, ktorí majú vyšší krvný tlak, aj keď sú liečení antihypertenzívami. . Z týchto dôvodov by ľudia s vysokým krvným tlakom mali neustále sledovať svoj krvný tlak, aby zistili, či sú ich hodnoty v rozmedzí odporúčanom lekárom alebo či nedochádza k častým výkyvom. Meranie krvného tlaku doma však musí pre správne zaznamenávanie dodržiavať určité pravidlá. Samomonitorovanie by sa tiež nemalo stať posadnutosťou: pacient nemusí mať meraný krvný tlak niekoľkokrát, každý deň.

Mnoho pacientov, ktorým nedávno diagnostikovali vysoký krvný tlak, má tendenciu kontrolovať hodnoty krvného tlaku niekoľkokrát denne.

„Na začiatku liečby sa odporúča zmerať si krvný tlak dvakrát denne: ráno a večer. Po týždni alebo dvoch, ak to dobre pôjde a hodnoty sa ustália, si môže pacient zmerať krvný tlak raz za 3-4 dni. Nemusíte to robiť každý deň. Existuje veľa ľudí, ktorí prichádzajú s registrami a notebooky doplnené o 4 až 5 meraní vykonávaných denne. Panika, ak hladina krvného tlaku stúpa alebo klesá. Líšia sa ale aj v závislosti od fyzickej námahy, stravovania, úrovne stresu. Časté denné samomery sa neodporúčajú, akonáhle sa krvný tlak stabilizuje na optimálnych hodnotách. ““, ukazuje prof. Florin Mitu, prednosta Kliniky kardiovaskulárneho zotavenia v Nemocnici pre zotavenie Iaşi.

Meranie pomocou elektronických prístrojov

Pacienti často používajú elektronické prístroje, ale aby boli uvedené hodnoty správne, musia byť dodržané určité podmienky. Najskôr je potrebné prístroj kalibrovať, čo znamená kúpiť ho v centrách predávajúcich zdravotnícke pomôcky alebo prinajmenšom v lekárňach. Ak ho kupujete od iných predajcov, riskujete nákup nekalibrovaného zariadenia, ktoré neukazuje správne hodnoty. Rovnako dôležitá je aj manžeta.

„Na ruku osoby sa musí použiť vhodná manžeta. Je dobré, aby pacient prišiel so zariadením k lekárovi a skontroloval, či pacient používa vhodnú manžetu. Niektoré používajú manžety menšie ako veľkosť paže a objavia sa nesprávne hodnoty. Paže musí byť zakrytá najmenej raz a pol, aby bolo možné vykonať kompresiu na paži alebo na tepne a zaznamenať správne hodnoty. Na druhej strane sú ľudia, ktorí používajú manžety na predlaktie, čo je nesprávne a povedie to k zaznamenaniu chybných hodnôt. Manžeta by mala byť tiež umiestnená priamo na pokožku, nie cez blúzku alebo košeľu, na dve strany prsta nad lakťovým záhybom. ““, završuje prof. Florin Mitu.

Zdôraznil, že spolu s použitím kalibrovaného prístroja a správnej manžety je potrebné pri zaznamenávaní správnych hodnôt krvného tlaku dodržiavať aj nemenej dôležité pravidlá.

Poloha v sede, rameno správne usadené

Pacient by mal sedieť na stoličke, sedieť a ruku položiť na stôl.

Neužívajte krvný tlak po námahe, kofeíne a tabaku

Najlepšie je dodržať 10-20 minút odpočinku pred meraním tlaku. Ak si dotyčný človek zmeria krvný tlak hneď po príchode domov, po vystúpení na pár poschodí alebo po svižnom tempe, budú hodnoty vyššie. Pri fyzickej námahe srdce bije rýchlejšie, cievy sa sťahujú a nútia krv prúdiť pri vyššom tlaku. Rovnako dôležité je vedieť, že po užití kofeínu alebo tabaku stúpa krvný tlak. Ak ste vypili viac ako jednu šálku kávy (nie 250 ml šálka, ako je to dnes bežné) a vyfajčili ste ešte niekoľko cigariet, váš krvný tlak bude určite vyšší. A v takýchto situáciách sa odporúča odpočívať 20 - 30 minút pred kontrolou krvného tlaku. Rovnaké odporúčania platia aj v prípade stresových situácií, situácie tiež zvyšujú hodnoty krvného tlaku. Pre správne zaznamenanie hodnôt krvného tlaku je preto potrebné zohľadniť niekoľko podmienok: kalibrovaný prístroj, použitie manžety vhodnej veľkosti, správna poloha pacienta a jeho paže, s tým spojené pokojové podmienky.

Optimálne hodnoty krvného tlaku

Posledné pokyny odporúčajú, aby liečení pacienti s hypertenziou mali nižšie hodnoty krvného tlaku 140 s 90 mmHg alebo menej ako 14 s 9, ako sa hovorí v populárnom jazyku. Pokiaľ hovoríme o maloletom hypertonikovi, ktorý nemá žiadne ďalšie pridružené ochorenia, sú optimálne hodnoty liečeného krvného tlaku 12 x 8 (120 x 80 mm Hg). Zdôrazňujem však, že každý pacient má svoje vlastné osobitosti. Napríklad v niektorých situáciách sa neodporúča veľmi znižovať hodnoty krvného tlaku. Napríklad v prípade starších ľudí sú ľudia, ktorí netolerujú hodnoty systolického tlaku nižšie ako 13 (130 mmHg). U starších ľudí môžeme akceptovať aj hodnoty systolického tlaku krvi 14 (140 mmHg). U ľudí s cukrovkou alebo chronickým ochorením obličiek by sa však mala udržiavať hladina krvného tlaku na úrovni 12 x 8 (120 x 80 mmHg), ukazuje prof. Florin Mitu.

Krvný tlak môže kolísať, aj keď používame správnu liečbu

Je to najbežnejšie, pretože pacient nedodržiava pokyny týkajúce sa životného štýlu. Polovica úspechu liečby závisí od pacienta. Aj keď bude správne užívať antihypertenzíva, bude mať problémy, ak bude trvať na tom, že bude naďalej konzumovať slané jedlá - solené olivy, syry, kyslé uhorky, polotovary.

„Polovica výsledku dlhodobej liečby súvisí s dodržiavaním tohto životného štýlu. Nezabudnime na odporúčanie konzumovať zeleninu s vysokým obsahom draslíka a horčíka, ktorá môže časom pomôcť znížiť krvný tlak. Z tohto dôvodu sa odporúča jesť šaláty, čerstvú zeleninu ovplyvňujúcu pokles krvného tlaku. Veľmi dôležitá je aj fyzická námaha, ktorá sa cvičí pravidelne. Napríklad chôdza vo svižnom tempe 30 minút, najmenej 3 dni v týždni. Po 2 mesiacoch pravidelného fyzického cvičenia pacient tiež chudne a reguluje tak svoj krvný tlak. A ak sa nebudú dodržiavať odporúčania týkajúce sa životného štýlu, aj keď pacient bude správne dodržiavať lieky, v určitom okamihu dôjde k opätovným výkyvom hodnôt krvného tlaku. ““, uzatvára prof. Florin Mitu.

Čo je to krvný tlak

Krvný tlak môže byť niekedy extrémne vysoký (nezdravým spôsobom), ale na druhej strane môže byť tiež extrémne nízky. Najjednoduchšia odpoveď na otázku „čo je krvný tlak?“ Je: krvný tlak je sila, ktorá pohybuje/tlačí krv cez náš obehový systém. Krvný tlak je životne dôležitá sila, pretože bez krvného tlaku by ďalšie dva základné „zásoby“ už neboli tlačené (už by necirklovali) cez náš obehový systém, aby kŕmili tkanivá a orgány: kyslík a živiny. Meranie krvného tlaku sa skladá z dvoch čísel alebo hodnôt: systolický krvný tlak a diastolický krvný tlak. Normálna hodnota krvného tlaku u zdravých ľudí je 120/70 mmHg (12 až 7).

Systolický krvný tlak

Systolický tlak alebo systolický krvný tlak (najvyššie číslo na elektronickom tlakomere) - je tlak vyvíjaný na steny tepien, keď sa srdce sťahuje (v systole) - s normálnymi hodnotami medzi 100 a 130 mm ortuťového stĺpca (Hg).

Diastolický krvný tlak

Diastolický tlak alebo diastolický krvný tlak (spodné číslo na elektronickom tlakomere) je tlak vyvíjaný na steny tepien, keď sa srdce uvoľňuje medzi dvoma kontrakciami (v diastole) - s normálnymi hodnotami pod 85 mmHg.

Riziká krvného tlaku, ktorý presahuje optimálne hodnoty

Ak krvný tlak ustúpi z cesty, tj prekročí parametre považované za normálne, môže dôjsť k mnohým komplikáciám. Ak vám bol diagnostikovaný vysoký krvný tlak alebo ak viete, že váš krvný tlak kolíše počas dňa a niekedy dosahuje hodnoty vyššie ako tie, ktoré sa považujú za normálne, musíte tiež vedieť, aké riziká vám hrozia, ak ich neovládate.

Postihnuté sú tepny - Normálne sú zdravé tepny pružné a silné a krv voľne prúdi krvnými cievami; hypertenzia však spôsobuje stuhnutie, zúženie tepien a stratu ich pružnosti;

Srdce sa zhoršuje - hypertenzia spôsobuje, že váš srdcový sval pracuje viac ako zvyčajne, čo môže viesť k rozšíreniu srdca;

Mozog je postihnutý - veľmi vysoký krvný tlak môže spôsobiť mozgovú príhodu;

Obličky - sú tiež postihnuté, čo vedie k chronickému ochoreniu obličiek.