Top 5 potravín, ktoré čistia tepny a pomáhajú znižovať krvný tlak

Aby sme kontrolovali vývoj aterosklerózy - áno, jedná sa o progresívne degeneratívne ochorenie, ktorého rytmus sa dá podľa životného štýlu zrýchliť alebo spomaliť - je potrebné sa vyhnúť rizikovým faktorom. V asi 90% prípadov zohráva rozhodujúcu úlohu nasledujúcich deväť: fajčenie; vysoké hladiny cholesterolu v krvi; hypertenzia; obezita; cukrovka; stres; nedostatočná konzumácia zeleniny a ovocia; nečinnosť; Zneužívanie alkoholu. Okrem toho je nevyhnutné, aby bolo prioritou pridávať do jedálnička potraviny s priaznivými účinkami na kardiovaskulárne zdravie čo najčastejšie. Nasledujúce látky prispievajú k optimalizácii hodnôt krvného tlaku a k zlepšeniu krvného obehu v tele.

potravín

koriander

Semená koriandra s intenzívnou chuťou, mierne korenené, ale zároveň sladké sú jedným z hviezdnych korení v kuchyniach po celom svete. Ale okrem svojich kulinárskych cností treba koriander oceniť aj pre svoje liečivé a hypotenzívne vlastnosti. Podľa odborníkov sú priaznivé účinky korenia spôsobené interakciou medzi jeho zlúčeninami s vápnikovými iónmi a neurotransmiterom nazývaným acetylcholín, ktorý pomáha relaxovať krvné cievy.